好多女仔想負重收身，卻誤以為舉重嘢易變筋肉人，不過唔少博學嘅網友就澄清，話女人舉重唔會似男人般煉得滿身肌肉，因為女性體內缺乏足夠男性激素（刺激肌肉脹大的重要元素），就算想煉到好似筋肉男咁都唔易，仲要配合均衡的營養餐。
負重訓練的原則，其實是借助阻力來刺激肌肉生長，這些阻力可以是體重、水力或橡筋拉力，所以除了舉重，Pilates、太極、做gym等都同樣可達收身效果。負重訓練的好處係可強化骨骼，比單獨從飲食中攝取鈣質更有效。
記者：黎婉薇
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