家務多多，每次家居變靚靚之際，也是手、腰疲勞之時！媽媽笑我雞手鴨腳，但不忘提我，「做家務最累是上肢和腰骨，所以不妨花三、兩分鐘做些伸展運動作舒緩，讓自己可以即時鬆一鬆。」
記者：林佩婷
攝影：林栢鈞
舒緩上肢：
右手打橫放在胸前，左手向上壓着右手，維持5秒後放鬆，然後到左手；整套動作重複5次。
Relax手肘：
左手屈曲放在頭後，右手輕力將左手肘向右拉，維持5秒，然後轉右手；整套動作重複5次。
放鬆手指：
雙掌用力伸展5至10秒，然後慢慢放鬆雙掌5至10秒，最後用力緊握拳5至10秒；整套動作重複10次。
腰肢伸展：
打開兩腳如肩膊寬闊，雙手按後腰，上身慢慢向後仰；整套動作重複10次。
