喝茶與瑜伽有何關係?有註冊物理治療師表示,每天喝茶及做適量運動如瑜伽,可幫助平衡體內分泌,強化心肺功能,有效地紓緩壓力及神經緊張。
增加運動持久性
註冊物理治療師盧嘉禮表示,做運動不但能燃燒脂肪,還可以減低患上心臟病、糖尿病等機會。運動時身體會產生一種名為多巴胺的荷爾蒙,能令人放鬆,減少抑鬱和焦慮的情緒,再配合喝茶,效果將更顯著,因為茶中的兒茶酸能增加運動持久性。
盧嘉禮續稱,港人工作繁忙,經過一天的辛勞肌肉變得緊張,可抽空做些伸展運動來放鬆緊張的肌肉,而瑜伽是其中一個不錯運動,所需要的空間和時間均不多。
家庭醫生關嘉美稱,茶含有咖啡因,有興奮的作用,喝茶後做運動自然更加起勁。
本報記者