獨居後的我不時感到腰痠背痛，想起早前報紙曾說，香港人多患有莫名腰痛，難道自己也患上這種都市病？向媽媽訴說隱憂，她卻說：「一定是你打掃時無腰骨！姿勢不正確，自然容易腰痛了！」媽媽有點事後孔明又有點肉痛續說，「想輕鬆做好家務，最緊要有姿勢、有實際！」
記者：林佩婷 攝影：林栢鈞
Model：Yami@Salvador
資料：香港家務助理總工會
清潔地板 狂打８字
媽媽說：「你常常弄污地方，但清掃時馬馬虎虎，其實掃地的口訣是腰挺直，前弓步，由內至外的往後掃……看來你也記不了這麼多，快做一次給我看！」
坐着擦污垢
拖地扭左扭右
托吸管跪地除塵
洗洗抹抹搵幫手
輕輕鬆鬆，就將地板抹得像新鏡子一樣企理，難怪媽媽做了多年家務都這麼精靈！媽媽又說：「你這麼大頭蝦，打掃時可能做了危險動作也不自知，所以記着在適當時候找工具輔助。」
架起櫈仔換床單
貼士：可在床底放櫈仔架起床褥，更換床單更便利。
抹窗棒伸得遠
長期站立企櫈仔
能屈能伸手腕巧用力
看到媽媽講解得眉飛色舞、滿頭大汗，送上毛巾給她抹汗。誰知她又有話說，直指我扭毛巾的手勢有問題。
手腕平直扭毛巾
抹枱手肘要垂直
