貪新厭舊，個個女仔都係貪新鮮，連做瑜伽都是一樣，Hatha瑜伽、YogaCombat、高溫瑜伽……今次輪到加入芭蕾舞元素的YogaJam，邊練瑜伽邊跳舞，踢一踢，雙腿firm咗；雙手向上拉一拉，手臂收咗，仲要show埋體態美。加多兩嚿磚頭，象腿肥籮通通byebye！
記者：馬靜兒
攝影：周旭文、陳陶鈞
Model：Dicky,Isis&Zoe
向後踢減大腿
YogaJam
優美步法啱女生
Yoga不是用來減肥，但女仔做運動，10個有8個的目的都是要纖形。導師阿Nick說，瑜伽流行多時，久了，大家可能覺得有點悶，於是加入新鮮感，將瑜伽式子變成舞蹈，集放鬆、纖形於一身。音樂是柔和的英文流行曲，注重收緊和強化肌肉。其實把瑜伽式子演變成舞步，部份步法更有少許芭蕾舞影子，因為女仔始終都愛美，加入芭蕾舞步法，可增加美感。一般的瑜伽，每堂約消耗250-350卡路里，但YogaJam則消耗450卡路里。論瘦身，YogaJam強得多。
指天Firm 手臂
單腳站立，雙手向上拉。
拜神練靚背
盤膝而坐，雙手提起。
雙手伸直，向前俯伏。
吸氣收肚腩
雙手雙腳撐起全身，扣腳趾。
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集中下盤舒經痛
個個都話瑜伽可以增加身體的柔軟度和放鬆緊張心情。但對女仔而言，仲有更貼身的好處，就是舒緩辛苦到想暈低的經痛。導師Icy說，大部份動作集中盆腔，同一個動作維持3至5分鐘，可以改善盆骨的血液循環，減少腰骨痛、經痛和腫脹情況。「Keep住做，下次就唔會再痛，加上有道具如咕𠱸、氈和發泡膠等，可以幫助做出高難度動作。」
腳撐撐放鬆盆骨
將氈放在圓筒形咕𠱸上，頭枕在氈上，上身躺在咕𠱸上，兩隻腳掌合在一起，膝頭以發泡膠磚墊起，雙手打開放兩旁。
向前壓舒緩腰背
雙腿拍在一起，大腿上放一個咕𠱸，雙手放咕𠱸上，上身向前壓。如腰部柔軟度不足，可加摺椅做輔助。
將2個咕𠱸放在一起，胸部以下躺在咕𠱸上，雙手打開放兩旁。
倒掛金鈎減水腫
在牆腳放一個咕𠱸，將臀部擱在咕𠱸上，上身躺在地下，雙手打開，雙腿合在一起擱在牆上。
雙腳腳掌合在一起。
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收費：每月$688-$888
磚頭輔助收肥籮
Icy說即使不是經痛，現在都流行用道具做瑜伽。對很多女仔來說，加甚麼元素唔多重要，最重要都是想瘦身。要瘦得好睇，身體每部份都要兼顧到，好似練功夫般，做少一步都會前功盡廢。
拗身收S腰
躺在地上，打開雙手，雙腳並排曲膝，下身向右轉，膝頭觸地。切記雙肩要觸地。
曲膝收肥髀
站直，雙手舉高，雙腳夾實磚塊，屈膝蹲下。
引體上升收拜拜肉
兩旁放發泡膠磚，雙手手掌按磚，盤膝而坐，以手力將整個人升起。
