關節炎是最常見的關節病，隨着年紀的增加，大部份人都會受其困擾。關節炎可導致關節（一般為髖關節或膝關節）痛楚、無力及僵硬，並可引致不同程度的活動不便。
由於現時尚未出現任何療法能有效改善關節退化，所以關節炎的治療只局限於減輕痛楚，及其引起的活動不便程度。多項臨床實驗顯示，定期運動可大大減輕關節痛，以及改善活動不便。現時的建議是將帶氧運動（增加心跳率和呼吸）和強化運動（強化和穩定有關關節）結合，每星期進行三次此種運動。
踏單車和游泳皆可
適合髖關節炎或膝關節炎的運動包括踏單車、游泳、划艇、越野訓練，蹲下及平衡運動。你又可進行一些模仿日常活動的運動。
普通人只要運用一點想像力，再配合最少量的器材，即可將有效的運動融入於生活之中，確保踏入老年後，仍能保持健康的關節。
撰文：保栢醫療保險（欲知更多健康資訊，請瀏覽網頁www.bupa.
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