食魚能保護眼睛，因為魚含有大量Omega-3脂肪酸，有助預防黃斑病變。新華社昨報道，澳洲的研究人員用了五年時間跟進3,600名老人，了解他們食魚習慣，發現每星期食一次魚的組別，患老年黃斑病變的機率，較每月才食一次魚的長者低四成，每周食三次魚更可降低黃斑病變的惡化。 新華社報道稱，食用橄欖油及大豆，也有助預防黃斑病變。