寶寶既然係食開齋，揀蔬果一定有大把心得，教完你煮再教你點買正貨。
紅蘿蔔
點揀：宜選紅潤、粗壯、重身，這樣才不會空心或花心
營養/功效：滋潤解燥，補血強身，健脾化滯，解毒透疹。入冬後常買到的耙齒蘿蔔，更可清熱去燥，止咳化痰。
洋葱
點揀：外觀堅實，無凹陷，形狀較圓，外衣顏色鮮潤為佳
營養/功效：平肝潤腸，但有胃病者不宜多食。寶寶話印度人最常食炸洋葱，而且多食令人更健康。
薯仔
點揀：有分大、小薯，小型的馬鈴薯即「新薯」，宜選表皮光滑，無出芽、無凹凸的為佳
營養/功效：含豐富澱粉，有健脾、補氣及解毒之作用
