營男Fit女<br>鄧亦峻:睡眠充足最緊要

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鄧亦峻:睡眠充足最緊要

新一代的「香港男飛人」鄧亦峻(圖)亦有看世界盃,他表示他會捱夜看球賽,但認為不可以每場球賽都去看,只會選擇性地去看。他覺得個人的精神狀態對比賽運動的表現很重要,幸而近來重要比賽不多,可以抽時間去看深宵的球賽。
他說:「當然是比賽重要吧!其實一個人的精神狀態非常重要,如果太累的話會影響練習,所以要保持充足的睡眠時間。」鄧亦峻現在是名中學生,早上要上學,所以他不會太晚睡覺,他會保持每晚在10時至11時睡眠。「當然有球賽就會破例一次,晚點才去睡吧!」他補充道。

缺湯水營養餐搭夠

平日放學後又要練習,1星期練足6日,令鄧亦峻少有機會回家吃飯,1日3餐都在體院進食,缺乏湯水。不過他表示體院的營養餐是設計給運動員的,有菜有肉,所以他不擔心沒有時間回家吃飯的問題。
鄧亦峻說:「我平日會多吃體院給我們的水果,以補償沒有機會喝湯的損失吧!」反而他着重的是飲品的選擇,他認為球員經常做運動,要多喝飲品補充水份,而電解質飲品及能量飲品是他的首選。對於零食,他認為少吃為妙,即使看球賽的時候也不會吃。問及會否有提神的秘方,他說:「沒有呢!最重要的是睡眠充足。」運動員真的是運動員,生活也健康一點。

鄧亦峻小資料

現職:學生
年齡:20
身高:1米77
體重:63公斤
曾獲獎項:05年南京全運會200米銅牌