在福建司職控球後衞的宗銘達（圖），除籃球球技了得外，平日也偶與本地體育記者踢波輕舒腳頭兼聯誼感情，而且腳法比想像中為佳。他自己也有捱夜睇波的習慣，但就甚少有唔夠瞓的情況。他說：「其實作為運動員，是很難睡長時間的，我自己最多每日睡6小時便足夠」。
對於睡魔急call時，阿達則另有妙計，「有時睇睇吓波眼瞓都會用水洗一下塊面，自己即時會醒一醒神。」
沖熱水涼最work
有大部份打工仔，捱夜睇完世界盃第二朝要起身返工，好多時夠精神行路，但做嘢時就頭耷耷，阿達對此又有良策，他說：「如果要第2日起身返工，則會再沖1個熱水涼，成個人立即精神百倍，返工不會頭耷耷，這方法萬試萬靈。」
有些運動員自行調節訓練時間，消除捱夜睇波帶來的問題，但阿達表示訓練不能更改，加上正值本地甲一組男子籃球季後賽，更難疏於練習，惟有把娛樂時間遷就。「如需要休息，則在自己的空閒時間，寧不逛街也要休息。在訓練量上面，最多也只減輕器械訓練。」他說。他也推介眾球迷，在睇波之餘也可做一些合適的身體伸展運動。
捱夜之後少不了會熱氣，他稱睇波時盡量也不吃零食，以免翌日火氣大；湯水方面，阿達首選粉葛赤小豆鯪魚湯，這道「阿媽靚湯」美味之餘也可以收降火之效。
宗銘達世界盃期間作息及湯水建議
如休息不足，可上班前泡一個熱水浴
食物：粉葛赤小豆鯪魚湯
宗銘達小資料
年齡：28
身高：1米75
體重：70公斤
位置：籃球控衞
效力球隊：福建