看了1星期的通宵波，球迷們應百感交集，球賽雖緊張刺激，但世盃捱夜的路還有一大段。今次鍾麗淇（Margaret）教你邊看電視，邊做瑜伽，學習平衡力及集中力，睇波的人或陪睇波的人都可以試試看。
第1式--樹式（TreePose）
維持5-10個深呼吸，左右腳交替做。
注意：腳板底可以放在小腿或大腿內，但切勿放在膝頭旁，因為容易傷到該部位。初學者大多選擇先放在小腿上，甚至腳趾公踮地；緊記不要寒背，盡量打開臀部位，練好平衡外，亦同時鍛煉到單腳站立的肌肉。
第2式--樹式（進階）（AdvanceTreePose）
維持5-10個深呼吸，左右腳交替做。
注意：可以的話，將腳板底放在大腿內，雙手合十提高，眼睛向前，不要望地，腰部挺直全身放鬆。
第3式--平衡棍（BalancingStick）
維持5-10個深呼吸。
注意：反轉雙手在背部合十，做不來的話，可改以左右手互蹺着；然後慢慢將身體向前傾至90度角，有困難的可以45度角。緊記膝頭不能曲，雙眼向前望，收緊下腹，拉長腰部位置。
第4式--平衡棍（進階）（AdvanceBalancingStick）
維持5-10個深呼吸，左右交替做。
注意：注意事項與第3式一樣，所不同的是加入單腳站立，另1隻腳向後提升至90度角，保持眼睛向前望，可同時睇球賽，一舉兩得。
場地：SSTYogasia
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