香港電台第2台王牌節目〈萬王之王〉DJ曾淑儀自中六開始，體重便一直維持在44公斤，在沒有節食下仍能長時間保持體重，原來她的keepfit心得很簡單，你我都能做得到。她說：「10多年前便開始每周游泳，近年還每日行樓梯返12樓屋企，我相信經常做運動是最有效的瘦身及健體方法。」文：曾雁平 攝影：馬泉崇 部份圖片由曾淑儀提供
小時候的曾淑儀（Shirley）說不上是運動健將，只說得上是「好動分子」，中學時代曾參加校內陸運會的跨欄及推鉛球，還曾角逐學界比賽。她說：「因跑得不算快，但又想玩田徑，便選擇了講求技術及速度的跨欄，可惜成績只是一般，參加學界比賽完全不夠跑，但對運動卻產生濃厚興趣。」
大學習泳改善腰痛
Shirley表示在大學時代因經常腰骨痛，而養成做運動習慣。她說：「那時經常因腰骨痛而去看醫生，經檢查後，證實因脊骨彎曲導致腰痛，醫生謂很多女性也有此問題；由於游泳可有效改善情況，便毅然下決心學習游泳。」
「其實我很怕水，但為了學懂游泳，便必須設法克服，經當年的游泳教練兼男友悉心教導後，很快便學懂蛙泳；後來還成功考獲拯溺總會的連續游5,000米的證書。」Shirley認為18、19歲才學游泳，並能成功考取證書，這過程帶給其很大的成功及滿足感。
恒心運動勿趕潮流
「我本身是一個頗性急的人，而游泳可在一個不受騷擾的環境進行，可讓自己冷靜思考，通常游泳過後可用較平靜的心態去面對及解決問題。另外，因工作關係要經常使用電腦，若連續兩周沒有游泳，肩膊及腰部就會出現痠痛，游泳就正好可減輕痛楚。」聲靚又健康的Shirley說。
她表示有不少朋友一窩蜂學時下流行的運動，如早前流行的泰拳，就一齊去學；有朋友早前相約她學跳肚皮舞。Shirley認為趕潮流的運動不會長久，雖然新運動要學習，但也應參與一些持之以恒的運動。
運動篇
游水：每周2次各45分鐘
伸展動作：每早
行樓梯：放工行上12樓住所
運動小貼士：近來很多女士用收腹器收身，但仍堅持持之以恒的運動，才是令身體健康的最重要元素。
飲食篇
早餐：水果
午餐：不定
晚餐：不定
飲食小貼士：很喜歡吃辣的食物，但不能吃太多，否則可能引致胃部不適。
曾淑儀小檔案
英文名：Shirley
出生日期：18/04/72（34歲）
身高：1米60
體重：44公斤
現職：香港電台第2台DJ及節目編導
主持節目：〈萬王之王〉（周一至周五，5:00-7:00pm）、BeautifulSunday（周日6:00-8:00am）
家庭狀況：未婚
嗜好：游泳、看電影
最喜愛的足球明星：奧雲及連尼加
個人網頁：www.shirleytsang.hk.st
