據世界衞生組織估計目前全球約有糖尿病人1.7億，到2025年將增至三億人，而肥胖是糖尿病的主要危險因素。有研究指出，約50%的肥胖者將來會患上糖尿病，而體重每增加一公斤，患病的危險至少增加5%。80%二型糖尿病患者在確診時超重。肥胖可令二型糖尿病患者的期望壽命縮短高達八年。
香港衞生署指出，若將體重指數逾25者定為肥胖，則本港有35%的成年人屬肥胖。糖尿病患者全港目前約有30萬人，另有30萬人潛在患病可能，二十年後，香港糖尿病患者人數將達120萬人。
各種肥胖中，以腹形肥胖二型糖尿病的關係更為密切，當男性腰圍逾85厘米，女性腰圍逾80厘米時，就應當關心自己的肥胖及血糖狀況了。同時，發生肥胖的時間愈長，患糖尿病的機率就愈大。
超重和肥胖多由缺乏體力活動和不健康飲食所致。通過飲食控制和進行中等程度的體力活動，能夠減少多達60%的二型糖尿病的危險。對於已患糖尿病者而言，減輕體重能改善血糖和血脂水平，降低血壓，從而有助於病情的控制。據香港糖尿聯會的調查，本港39%受訪文職人員過重，而40%過去一周內未有做運動，而每周運動一天則有28%，其中逾半每次運動時間少於15分鐘。45%卻每周花三小時看影碟、電視。運動量過少，加上港人多外出用膳，容易吸收高熱量，多肉少菜多糖食物，容易因進食過量致肥。
保持正常體重和適當的體力活動是預防糖尿病和很多慢性疾病的最有效途徑。為達此目的，市民在改善飲食習慣的同時，應堅持每周進行至少三次，每次30分鐘以上的中等強度運動。
撰文:保栢醫療保險（查詢熱線:25175937）
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