【本報訊】老人家年紀大，最怕變為「老懵懂」。有專家指出原來本港的男性長者因不善表達自己及不愛群體生活，較女性長者更易患上老人癡呆症及記憶力衰退，從而衍生抑鬱症等情緒問題。理工大學康復治療科學系副教授兼職業治療課程主任文偉光建議，老人也要為自己的腦部做「gym」及特訓，以防老人癡呆症及記憶力衰退。 記者：梁美寶
直至2031年，全球將有超過三分之一的人逾65歲，人口老化問題極為嚴重，本港也為人口老化重鎮之一。文偉光說，長者首當其衝面對的問題為記憶力衰退，他們會開始忘記生活細節等。這些老化迹象於65歲就會開始浮現。
長者記憶力衰退主要分為兩類，一為腦部退化、記憶力衰退問題；二為病態性老化，如老人會失智、患上老人癡呆症等。部份中年人士踏入40、50歲時已會出現亂子，「佢哋會好似揸車長期入咗空波一樣，感到好困擾、唔知發生乜事。」屬於腦部早期退化的迹象。
多參加群體活動
他又說，有該迹象的中年人應多作腦部訓練和找出適應方法，切忌讓腦部繼續緩慢下來。他建議步入老年的人士及長者均可透過玩填字遊戲、看報紙、打麻雀、耍太極及唱粵曲等，以訓練其智力、腦部活動能力及體力，以減少失憶問題，這等於腦做健身一樣。
雖然人類無法對抗衰老的定律，但他認為老人仍可活到老、用到老，老時仍用腦。首先老人要接受年紀大，記憶力不及以往的實況，如經常遺忘將東西放在哪兒，老人可於物件中貼上標貼作提示，毋須強記。
同時，他們可多作訓練性記憶，如多透過打麻雀或參加群體活動，令自己心情開朗，又或從活動中增強記憶。他指出由於本港的女性長者較活躍，又願意群體耍太極、唱粵曲等，而且較易與外人傾訴心事，記憶力往往較男性長者為佳。
相反，男性長者則較離群，不太善於表達自己，記憶衰退問題愈來愈嚴重，往往更因「鬱埋鬱埋」而不開心，及產生情緒病等。
他認為除老人自己努力對抗衰老外，獲得家人的理解及接納也是重要一環。「如父母已經年紀大咗，佢哋記憶力冇以前咁好，做子女嘅，同佢哋講嘢就應該唔好講得太快，要讓老人接受自己會老、晚年生活亦都可以過得好好。」