【本報訊】煙癮難戒，因為一旦人體對煙草內的尼古丁產生依賴，當減少吸煙時身體就會出現迫切渴望吸煙、易怒、焦慮及難以集中精神等退癮反應，煙癮深者可在停止吸煙兩小時就癮起。調查顯示，本港煙民中有37%對尼古丁的依賴程度為中、高，年老者煙癮則更大。
衞生防護中心《非傳染病直擊》的專題文章中指出，尼古丁是煙草及雪茄內含有超過4,000種化學物之一，無論煙草標榜薄荷味、特醇或低焦油等都含有尼古丁。88種本港暢銷的煙仔品牌中，尼古丁平均含量為每支煙0.76毫克。
煙癮難耐兩小時
當吸煙或咀嚼煙草時，尼古丁從肺部或口腔吸收，與毒品海洛英及可卡因相似，都容易上癮，一方面可帶來快感及刺激等作用，另一方面也會出現退癮反應。若不抽煙，頓時感到焦慮，很迫切渴望吸煙，容易發怒及難以入睡。個人的食慾增強及體重增加等；對尼古丁依賴程度較大者，只要兩小時沒有尼古丁，煙癮就會發作。
數據顯示，本港15歲以上人士有14.7%為煙民，每日都吸煙，平均抽煙13.5支；按尼古丁的依賴程度分析，37%煙民對尼古丁有中至高度依賴，年輕人煙癮較淺，近六成的依賴程度屬低程度，但55歲以上者，中至高度依賴的比率升至45%以上。吸煙者可按尼古丁依賴程度評估表來了解自己的煙癮。
吸煙可以引致肺癌、男士的勃起功能也因此大打折扣。如要戒煙，可透過尼古丁替補療法，可以多喝水、盡量延遲吸下一支煙的時間、咀嚼無糖香口糖、避免飲咖啡及酒精等刺激飲品，多運動及散步都有助戒除煙癮；或找專業團體協助，包括衞生署戒煙熱線：21833183；醫管局無煙熱線：23007272及香港大學青少年戒煙熱線：28559557。