【本報訊】煙癮難戒,因為一旦人體對煙草內的尼古丁產生依賴,當減少吸煙時身體就會出現迫切渴望吸煙、易怒、焦慮及難以集中精神等退癮反應,煙癮深者可在停止吸煙兩小時就癮起。調查顯示,本港煙民中有37%對尼古丁的依賴程度為中、高,年老者煙癮則更大。
衞生防護中心《非傳染病直擊》的專題文章中指出,尼古丁是煙草及雪茄內含有超過4,000種化學物之一,無論煙草標榜薄荷味、特醇或低焦油等都含有尼古丁。88種本港暢銷的煙仔品牌中,尼古丁平均含量為每支煙0.76毫克。
煙癮難耐兩小時
當吸煙或咀嚼煙草時,尼古丁從肺部或口腔吸收,與毒品海洛英及可卡因相似,都容易上癮,一方面可帶來快感及刺激等作用,另一方面也會出現退癮反應。若不抽煙,頓時感到焦慮,很迫切渴望吸煙,容易發怒及難以入睡。個人的食慾增強及體重增加等;對尼古丁依賴程度較大者,只要兩小時沒有尼古丁,煙癮就會發作。
數據顯示,本港15歲以上人士有14.7%為煙民,每日都吸煙,平均抽煙13.5支;按尼古丁的依賴程度分析,37%煙民對尼古丁有中至高度依賴,年輕人煙癮較淺,近六成的依賴程度屬低程度,但55歲以上者,中至高度依賴的比率升至45%以上。吸煙者可按尼古丁依賴程度評估表來了解自己的煙癮。
吸煙可以引致肺癌、男士的勃起功能也因此大打折扣。如要戒煙,可透過尼古丁替補療法,可以多喝水、盡量延遲吸下一支煙的時間、咀嚼無糖香口糖、避免飲咖啡及酒精等刺激飲品,多運動及散步都有助戒除煙癮;或找專業團體協助,包括衞生署戒煙熱線:21833183;醫管局無煙熱線:23007272及香港大學青少年戒煙熱線:28559557。