台灣台北醫學大學的研究指出在睡前一小時吃兩個奇異果，就能縮短入睡時間，從原本平均的16.7分鐘縮短為10分鐘；整體睡眠時間則從六小時增長至七小時。研究對象為29名年齡22至60歲有睡眠障礙人士，在連續四周、每天睡前一小時吃兩個奇異果後更易入眠。奇異果含豐富的鈣、鎂及維他命C，有助神經傳導物質合成與傳遞。