哀傷是會死人的，哀傷不只關心理的事，也關生理的事，當心情哀傷時便真切地體會到甚麼叫難過，一分一秒也那麼難過，將來的日子怎麼過？心情哀傷、缺乏希望會導致生理上的免疫系統失調，身體變得虛弱，像是大病了一場，病魔也容易趁機來襲。
身體裏缺乏了令人快樂的荷爾蒙，人便會提不起勁，快樂不起來。最有效的辦法是多做運動，運動能提供快樂的荷爾蒙，投入地運動也能令人暫時忘記煩惱，令緊繃的神經得到紓緩。
曾經請教專業人士，如何處理當一想起逝世的親人，心便往下沉，整個人覺得虛虛浮浮，心房像實在地感到有如刀割的情形。哀傷是需要時間治療的，有人快，有人慢，毋須太逼迫自己，但也要為自己定下時間表，讓自己有一個目標。日間工作時遇上哀傷突襲，可以假設心房中有一個櫃，暫時將哀傷鎖於櫃中，讓自己可以繼續運作，但櫃是要清理的，每隔一陣子，在可以的情況下便要清櫃，方法是可以對着親人的遺照說說心底話，又或是向他/她寫信，又或是跟親友們一起清櫃，談談親人生前的一些軼事，藉此抒發心中的懷念。
嘆氣是必然發生的，哀傷令身體繃緊，呼吸得不暢順，身體中氧氣不足，借嘆氣呼出悶氣，然後吸入氧氣，來，深呼吸一口，呼出哀傷，吸入快樂的養份，要相信自己可以再快樂起來，也會再快樂起來，我相信。