吃飯拉矢是動物與生俱來的本能，人類雖然麻煩一點，但坐馬桶這回事，通常在牙牙學語之年已學會的習慣。不過，蘇格蘭泰賽德區（Tayside）最近卻印製了一批「拉矢指南」，教導民眾如何上廁所臭臭。雖然官員辯稱許多人有便秘問題，需要重新學學這種3歲細路都曉得做的事，但不少人依然認為是「除褲放屁」──多此一舉兼浪費公帑。
一般人上廁所，主要只做關門、脫褲、打開報紙幾個動作，餘下的只交由本能負責，但泰賽德區全國醫療服務（NHS）編寫的《良好排便動力學》指南，卻洋洋灑灑長達4頁，圖文並茂，堪稱「畫公仔畫出腸」。
以免積聚壓力 谷爆腸道
指南裏提供多項拉矢貼士，例如教大家坐在馬桶時「記緊呼吸」，而且最好「擘大個口」，而且要「記住次次都這樣做」──指南沒解釋此舉的「原理」，但《泰晤士報》記者諷刺說，這做法「可避免體內積聚壓力，以致『谷爆』腸道」云云。
除了呼吸有竅門，指南說最重要還是坐姿要端正，「腰要挺，勿寒背，保持背部的自然弧度，用力時保持口部張開」。
另外，雙腳的擺放位置也不能忽視，指南建議「確保雙腳都有支撐，可考慮使用腳凳」。
8萬元製指南 被斥嘥錢
有人批評當局花6,000英鎊（約85,000港元）印製這批指南是浪費公帑。
不過，NHS發言人反駁說：「每3人就有1人患腸臟和膀胱失調，患者會很虛弱，精神也大受困擾。這些單張上的建議對他們大有幫助。」英國《泰晤士報》
「拉矢指南」
‧坐在馬桶時要深呼吸，最好「擘大個口」
‧腰要挺，保持背部的自然弧度，用力時保持口部張開