【本報訊】究竟在公園急速競步，還是作激烈奔跑，會消耗較多熱量？希臘鐵沙羅尼奇亞里士多德大學的研究發現，兩種減肥方式各有好處，競步可以減去更多體重，但跑步有助維持肌肉結實。負責研究的學者建議減肥一族將較激烈和溫和的運動交替進行，以達到更理想的效果。
激烈運動肌肉較結實
亞里士多德大學研究員將十四名女士分成兩組，一組人進行節奏較適中、溫和的運動，另一組人則進行較多、較為激烈的運動，每組人均是一周進行四次運動，三個月後再比較成果。研究人員發現，兩組女士的體重都有減少，身形更加健美。運動量較低的一組女士，平均減重四磅，進行較激烈運動的女士們，則只減不足四磅。
負責研究的Mougios博士表示，進行較激烈運動後，女士們會進食較多食物，結果影響了減肥進度；不過，她們的肌肉明顯比另一組進行較輕鬆運動的女士來得更加結實。科學家指出，為了讓身體纖瘦之餘又能保持健康體魄，減肥人士應該採取混合運動模式，在減肥時既做較激烈的運動，也做較適中的運動。