曾幾何時聽朋友講過，生完BB坐月仲慘過坐監，老人家呢樣唔做得，嗰樣唔准食，唔沖得涼仲要日日瞓床，度日如年。老人家話唔係話唔使聽，之不過，坊間有些坐月禁忌其實並非全部屬實，唔沖得涼？唔可以走動？生完要即刻進補？孰真孰假?就等中西醫生逐樣幫你解答。
記者：黃婉冰
攝影：楊錦文
Model：Ruby（Salvador）
鳴謝：仁安醫院輔助生育中心主任龍炳樑醫生、特區中醫院院長羅建輝教授
坐月時總是禁忌多多，產後做任何事，家中的長輩總說不。剛剛在三月頭生了囡囡的Christine，與其他初為人母的媽咪一樣，坐月期間的禁忌都是沖涼及補身的基本問題。「因為我係剖腹分娩，所以姑娘叫我唔好沖涼住，怕整親個傷口，所以我都只係抹身，頭都係返到屋企先洗，但就減少次數，唔會日日洗。因為係剖腹關係，所以我都係等到十幾日後，等個傷口好番啲先食啲薑醋同飲雞酒，老人家話食薑可以驅風，我生之前同之後隻手都有少少痹，食咗薑醋之後隻手又好咗啲，唔知有無關係。」
坐月三大禁忌係真唔係？
生完BB唔可以沖涼洗頭？
其實產婦在產後更加要注重個人衞生，特區中醫院院長羅教授表示，由於產婦在產後毛孔會擴大，會導致大量出汗，所以即使是剛剛生產完，亦須要保持每日沖涼的習慣。但由於產婦在這段期間身體會比較弱，所以在沖涼時必須要確保氣溫和水溫夠暖和，否則很易會着涼。同樣地，坐月期間一樣可以洗頭，但必須謹記，在清洗完畢後，要立即用毛巾把頭髮抹乾，再用風筒吹乾，避免因頭風而引起的頭痛。
坐月期間可否即刻食薑醋？
要視乎情況和因人而定，羅教授稱，若是剖腹生產又或是在生產時失血較多，則不宜在生產完後立即進食薑飯、薑醋或雞酒等食物，因為以上的食物均有行氣活血功效，如果立即進食，會導致大量出血和增加惡露，所以他建議可在出血和惡露消失後才進食。
要日日瞓床唔准四圍走？
仁安醫院輔助生育中心主任龍炳樑醫生表示，一般產婦在生產後身體會比較虛弱，加上要花大量時間和精力來照顧BB，所以會比較容易疲倦，如非必要，很多人都會選擇留在家中休養，雖然如此，但不表示須要日日卧床。除此之外，坐月期間的環境因素同樣重要，作為丈夫的，可幫忙照顧BB或做家務，同樣可有助產婦加速復元。
坐月期間Do's&Don'ts
一般來說，若然在坐月期間身體調理得好，產後一個月，身體就會逐漸康復，相反，若然在飲食、生活習慣上稍有差池，都可以能會影響到身體康復的進度，所以，坐月期間除了有以上三點要特別注意外，還有很多細節同樣重要，現在就逐一話你知。
1.中藥沖身防產後風
可用桑寄生、艾葉、雞血藤、椿根藤各一両，再加2-3湯匙的白燒酒，煲一桶份量的水來沖身用，可有助防止產後風的情形出現。
2.適量產後運動助復元
可在家中進行適量而又簡單的產後運動，一來可以幫助身體復元，二來亦有助收縮肌肉和肚皮等功效，但若然做運動時感到不適，就要立刻停止並休息，以免令身體因而受傷。
3.少食燥熱、刺激食物
產婦在坐月期間一定要避免食太過燥熱或刺激的食物。
4.多食肝臟、紅肉、蔬菜補鐵質
多食含豐富鐵質的食物如肝臟、牛肉、菠菜等食物，可有助補充產婦所需要的鐵質。
5.用坐墊免傷會陰
自然分娩的產婦，由於會陰的傷口仍未復元，避免觸碰到傷口，坐時最好墊一個孕婦用的透氣吹氣坐墊。