孕婦懷孕，需要面對身心變化，壓力當然大啦！作為另一半的準爸爸，雖然不能夠分擔女士懷胎十月的生理痛苦，不過卻可以做足準備，為孕婦分擔其他事情。男士們！別以為懷孕不關你的事呀！其實你們有很多實際事情可以做，你有陪老婆做呼吸運動嗎？產後的湯水家務安排好沒有？今天留心點，就讓小記為粗心大意的準爸爸們指點迷津。
記者：李智聰
攝影：林栢鈞
模特兒：Winki、Rick（Salvador）
嗚謝：明愛天水圍家庭服務中心伍麗萍督導主任
其實不單孕婦，作為準爸爸在太太懷孕期間很多時也會不知所措，明愛天水圍家庭服務中心伍麗萍督導主任表示，接觸過不少準爸爸也希望減輕太太在懷孕時受到的壓力及困擾，不過就因為沒有做足準備工夫，結果出現不少「蝦碌」情況！
藝人張家輝（女兒3個多月）感動至流淚
藝人張家輝在太太關詠荷作動時即陪她入院。家輝說：「我一直喺產房陪她，睇住BB出世，感覺好奇妙；BB未出來時，我心情起伏唔大，但當BB出世一刻，我竟然流出眼淚，嗰種感覺好難形容，好感動。」為了紀念這重要時刻，家輝主動向醫生要求親自為愛女剪臍帶。
Tommy28歲（兒子1歲）陪產差點暈
「太太說生BB時，希望我可以一直陪着她，陪她度過這一關，所以我選擇了陪產。起初也沒留意甚麼，不過到BB出世時才知道自己不濟；看見太太痛苦時，我也不知所措，幫不上忙，當嬰兒出世時，雖然心情興奮，不過見到血淋淋的場面，就差點嚇暈呀！之後一星期也不敢吃肉！」
Sam38歲（女兒3歲）唔識湊BB
「我想很多男士亦和我一樣，以為湊BB不難，不過女兒出世後，我真的不太敢抱她，事關怕用力過度把女兒弄傷。那時候太太剛生完，體力不太好，需要休養，根本不能全身照顧女兒；一來我又要上班，二來真的不懂湊BB，連開奶也要搞個多小時呀！後來我終於頂不順，向在加拿大的媽媽求救，才可度過難關。」
產前準備工夫：
1.產前講座
平時男士可陪同太太到母嬰健康院出席產前講座，因為講座除了提供孕婦須知以外，亦會對其家人作出講解，如果選擇陪產的男士，可從講座中得知陪產時的細節，及收看有關陪產教育的VCD，讓你知道陪產時的實況，從而為自己評估心理質素是否適合陪產。衞生署在多區也設有母嬰健康院，不時也會有免費講座，準爸爸絕對啱聽。
（查詢：29618991 http://www.info.gov.hk/dh/）
2.呼吸訓練
如果選擇了陪產，男士在產房內最能夠幫到孕婦的，就是協助她控制呼吸；其實產前講座護士會向孕婦指導分娩時最佳的呼吸方法，這個時候男士就需要做定準備工夫，和太太一同學習及練習。孕婦分勉時，很多時會因痛楚而忘記呼吸訓練所學，這時男士們就可以在旁提點，帶領她重拾呼吸節奏。
BB出世後：
1.專人幫手
其實男士們可以上網找找資料，坊間有不少公司是服務產後的家庭，會有專人替你照顧BB及媽媽日常生活的起居飲食，有湯水調理、代購BB及媽媽所需物品等服務，這些陪月服務一般來說一個月約$9,800，每天8小時。（查詢：www.bbnurse.com）
2.看書學習
除了靠人，其實坊間的親子育嬰書也可幫到你，大部份的書籍也有教授育嬰的方法，孕婦懷孕期間，男士們亦應該多看育嬰書，以作好準備，找出問題，替孕婦釋慮及應付BB出世後所面對的事情。
3.家頭細務
孕婦懷孕期間，由於生理變化，無論產前產後都不便打理家頭細務，作為男士除了可親身落場執屋以外，亦應該作好準備，先聯絡親戚朋友看看是否可以幫忙，另外亦可以找尋家務助理幫手，以分擔自己及太太的負擔。（查詢：家務通 23174567）
懷孕33-34周
胎兒變化：約2kg重，42cm長
子宮內空間雖小，但仍可分辨出胎兒的頭和手腳位置，因這時胎兒常會不時向媽媽「拳來腳往」。這時胎兒已能分辨光暗，可以決定自己晝夜的不同活動。胎兒的頭髮亦已經長出，在出生時大約會有1至3厘米長。
媽咪變化：
乳房開始漏出微黃乳汁，但真正的乳汁通常在分娩後數天才分泌出來。只要保持乳頭清潔，或以乳墊來防止乳汁沾污衣服，以免乾了的乳汁阻礙乳腺正常分泌。