健身教練經常強調的要訣是「心隨意走」，原來真有果效。英格蘭赫爾大學的研究人員跟進了三十名健身人士後發現，在健身時只要集中意志力，不斷想着自己可以擁有健碩的肌肉和理想的體重，原來真的可以達到事半功倍的效果，更容易練得一身結實健碩的肌肉和達到合適的體重。負責是項研究的馬莊教授表示：「當大家想改善自己的表現時，先想想美滿的結果，自然就會更易達致成功。」