【本報訊】高處不勝寒，作為企業最高統帥的行政總裁（chiefexecutiveofficer，簡稱CEO）壓力自然大。但減輕壓力，未必需要玩「逼宮」，甚至辭職。財經雜誌《福布斯》（Forbes）獻上十大法門，教導CEO減壓，方法很簡單，去旅行、做運動，但其中一項建議則有點難度──找個好伴侶。 記者：蔡元貴
名成利就不等於心情愉快，《福布斯》指出，職位愈高，責任愈大，與同事的距離愈遠，個人時間愈少，壓力也非同小可。美國紐約ContinuumCenterforHealth醫生DrWoodsonMerrell表示，經常背負沉重壓力的人，患有心臟病的風險較高。
壓力大致皮質醇偏高
壓力可以是進步的動力，但長期肩擔巨大壓力的人，往往會暴飲暴食、沉迷煙酒及失眠，繼而引致高膽固醇、心臟病及癌症。壓力同時也會引起皮質醇偏高，削弱免疫系統。
管理政府龐大基金的金融管理局總裁任志剛年初接受訪問時曾表示，經常失眠，需要靠運動和嗜好減壓，包括登山和養馬。《福布斯》的十大減壓方法中，任總最少做了一項。
CEO十大減壓方法包括按摩、冥想、少煙酒、多運動等。《福布斯》指出，做運動不僅可以宣洩壓力，通過體育比賽，更可以從中取得工作以外的成就感。按摩不僅能讓緊張的情緒放鬆下來，更可定期按摩，促進血液循環；睡前讓伴侶為自己按摩一下，更能令人快點進入夢鄉。
冥想的好處是可令頭腦清醒，最好是在早上進行，因為每個人通常都是在起床時想得最多的，所以心臟病患者往往在上午病發。《福布斯》還奉勸CEO切勿把大小事務都攬上身，有時應該把工作交給下屬。CEO不僅應去旅行，而且要盡情玩樂，放假時別把公事帶到家中或旅遊勝地。
並非每項減壓方法都容易做到，《福布斯》認為有錢就能減壓，美國科技產品廠商Stratasys總裁ScottCrump說：「有足夠的錢，就算做了錯誤決定、蝕了錢，也是樂趣。」有點像風涼話。ScottCrump還有一位賢內助，能處處支持和體諒他；但《福布斯》說明，找個好伴侶是談何容易。
中原人事顧問董事總經理周綺萍說，香港的CEO壓力特別大，因為香港市場競爭劇烈，近年經濟又波動無常，失眠已成為香港CEO的通病。她又稱，本港CEO最常用的減壓方法是耍太極和做瑜伽，但最重要還是放得低，容許自己和下屬犯小錯，壓力自能迎刃而解。