【本報訊】高處不勝寒,作為企業最高統帥的行政總裁(chiefexecutiveofficer,簡稱CEO)壓力自然大。但減輕壓力,未必需要玩「逼宮」,甚至辭職。財經雜誌《福布斯》(Forbes)獻上十大法門,教導CEO減壓,方法很簡單,去旅行、做運動,但其中一項建議則有點難度──找個好伴侶。 記者:蔡元貴
名成利就不等於心情愉快,《福布斯》指出,職位愈高,責任愈大,與同事的距離愈遠,個人時間愈少,壓力也非同小可。美國紐約ContinuumCenterforHealth醫生DrWoodsonMerrell表示,經常背負沉重壓力的人,患有心臟病的風險較高。
壓力大致皮質醇偏高
壓力可以是進步的動力,但長期肩擔巨大壓力的人,往往會暴飲暴食、沉迷煙酒及失眠,繼而引致高膽固醇、心臟病及癌症。壓力同時也會引起皮質醇偏高,削弱免疫系統。
管理政府龐大基金的金融管理局總裁任志剛年初接受訪問時曾表示,經常失眠,需要靠運動和嗜好減壓,包括登山和養馬。《福布斯》的十大減壓方法中,任總最少做了一項。
CEO十大減壓方法包括按摩、冥想、少煙酒、多運動等。《福布斯》指出,做運動不僅可以宣洩壓力,通過體育比賽,更可以從中取得工作以外的成就感。按摩不僅能讓緊張的情緒放鬆下來,更可定期按摩,促進血液循環;睡前讓伴侶為自己按摩一下,更能令人快點進入夢鄉。
冥想的好處是可令頭腦清醒,最好是在早上進行,因為每個人通常都是在起床時想得最多的,所以心臟病患者往往在上午病發。《福布斯》還奉勸CEO切勿把大小事務都攬上身,有時應該把工作交給下屬。CEO不僅應去旅行,而且要盡情玩樂,放假時別把公事帶到家中或旅遊勝地。
並非每項減壓方法都容易做到,《福布斯》認為有錢就能減壓,美國科技產品廠商Stratasys總裁ScottCrump說:「有足夠的錢,就算做了錯誤決定、蝕了錢,也是樂趣。」有點像風涼話。ScottCrump還有一位賢內助,能處處支持和體諒他;但《福布斯》說明,找個好伴侶是談何容易。
中原人事顧問董事總經理周綺萍說,香港的CEO壓力特別大,因為香港市場競爭劇烈,近年經濟又波動無常,失眠已成為香港CEO的通病。她又稱,本港CEO最常用的減壓方法是耍太極和做瑜伽,但最重要還是放得低,容許自己和下屬犯小錯,壓力自能迎刃而解。