到了懷孕中期，肚裏胎兒會隨之「發育」，這個時候，孕婦吸收的營養會直接影響胎兒成長，反之，胎兒的成長亦會令孕婦的身體產生變化。懷孕期的第六、七個月，胎兒的血管及骨骼已經長出，對於營養的需求量增加，這時孕婦要多吃營養食物如菠菜、鮮奶、木瓜等來補身，以免被肚中BB搶晒體內營養。
記者：李智聰
攝影：陳智良
模特兒：Carol（Salvador）
鳴謝：形康營養中心註冊營養師尹耀林
Case：刷牙見血嚇餐死
28歲的陳太，懷孕第6個月，起床時流牙血，即見醫生。陳太說：「幸好醫生說因為胎兒成長，只是我體內的維他命C不足應付。從此我每日多吃菜和飯後果，跟着流牙血的情況就改善了很多。醫生亦替我驗血，更提醒我原來懷孕中期的營養攝取好緊要，尤其是葉酸，因為流失很快，大多要吃菜酸丸以補不足。」
懷孕中期，孕婦不時會出現流牙血、甩頭髮甚至貧血等毛病。這時正值胎兒發育期，直接從孕婦身上吸取營養，所以要比平常更加注意飲食，別讓營養流失而影響孕婦本身和胎兒成長。
葉酸幫助細胞更新
建議攝取量：400微克
葉酸能有效幫助胎兒的細胞更新及四肢的健康發育，說得上缺了葉酸不可；不過葉酸屬於水溶化維他命，很容易流失，孕婦每日吃一碗早餐麥片、一塊全麥包、一碗菠菜、一碗荷蘭豆已可攝取一日所需的葉酸量。
若在一般飲食中未必能夠迅速補充的話，醫生會為孕婦開出葉酸丸，但要留意，葉酸丸大多分為400、600及1,000微克幾種，孕婦應先驗血來判定服用份量。
鈣質助骨骼發展
建議攝取量：1,500毫克
胎兒骨骼已開始發展，這時胎兒會從孕婦的骨骼中攝走鈣質，孕婦應多食用乳酪、鮮奶及芝士等高鈣食物，其實每日飲用兩杯鮮奶、兩片芝士、一磚豆腐、一碗椰菜已足夠。另外有些孕婦會選擇食用鈣片，鈣片一般有600-700毫克鈣質，服食鈣片可能會有鈣質超標現象出現，造成生腎石的情況，所以孕婦服食鈣片前，務必請教醫生。
維他命C增抵抗力
建議攝取量：70毫克
維他命C可增強抵抗力，孕婦流牙血的現象就是維他命C不足，其實日常飲食只要多吃水果蔬菜就可增加維他命C的吸收，一個奇異果、一個橙或半個木瓜已可以；如慣性服食維他命C丸的話，就要小心留意自己是否真的缺乏，吸收太多會引致鈣質減少，因尿頻而可能引致缺水。
鐵質幫助血管生長
建議攝取量：30毫克
對於胎兒血管生長，鐵質是主要營養素，一般肉類以及菠菜也含高鐵質，每日食用一碗早餐麥片、牛肉豬肉各六両、兩碗菠菜、茄汁焗豆、紅腰豆各一碗、十數粒西梅乾便已足夠。若孕婦鐵質不足，可能會出現貧血及甩頭髮等情況，可向醫生查詢服食鐵丸，但服食鐵質太多會引致便秘。
多個人多把口？
胎兒是從孕婦血液中吸收營養以成長，所以孕婦要留意的並非多吃幾餐，而是營養的吸收。另外，如果在懷孕期間吃得太多的話，可能會因此而攝取過多糖份及增加脂肪，而出現糖尿病及過份肥胖等症狀。
第27至28周：對光線有反應
到了27、28周左右，胎兒體重會增加至約2磅及約37厘米長。這時胎兒還很瘦小，被胎脂包裹着。胎兒只有百分之2到３的體重是脂肪。胎兒現在出世會呼吸困難，而且沒有自我保暖的能力，不過腦部已能控制身體大部份的機能，頭上已長出毛髮，蓋着瞳孔上的黏膜亦消失，並且對媽媽肚皮以外的光線有敏感反應。