經痛難耐的滋味，很多女生都試過。早前衞生署健康調查更發現每五名婦女就有一人曾試過經痛。要解決經痛問題，從中醫藥病理角度，宜理氣調血、調補肝腎，方為治本之道。西方則會應用洛神花茶、紫玫瑰花茶等，以舒緩經痛、鬆弛神經。常備相應材料，自製調經食療都可以好簡單！
記者：周樺婷
攝影：陳陶鈞
Model：Rita
中醫治本調理氣血
從中醫藥病理角度，所謂「不通則痛、腎主生殖」，要減輕經痛，便要調理氣血，調補肝腎才算治本之道。
天麻鹿茸補血湯連服三天補氣血
價錢：$30/4人
需時：2小時
功能：護氣補血，改善經期時頭暈眼花。
腎主生殖，以天麻鹿茸煲湯，有調經止痛、補血氣，改善身體的治本功效，飲用湯水更能將藥性更徹底吸收。
材料：
天麻1錢、鹿茸1錢、黨參2錢、白朮1錢、炙甘草1錢、歸身1錢、川芎1錢、熟地2錢
做法：
將材料放入清水浸10分鐘。煲大半煲水，加入天麻、鹿茸等藥材，以文火煲兩小時成濃湯即可。
Tips：
宜經期完全完結後服用，每日一次，至少連服三天。
米酒川芎雞蛋宜經期前食用
價錢：$15/1人
需時：40分鐘
功能：理氣活血，通經止痛。
呢款菜無論材料或煮法好簡單，最適合繁忙的現代都市女性。川芎可以活血驅風，田七則可以去瘀止痛，而紅棗是眾所周知的補血良品，這道菜入口甘甘哋，不太重藥材味，容易入口，如連湯飲用療效更佳。
材料：
川芎2錢、田七2錢、雞蛋1隻、黃酒20毫升、紅棗6粒
做法：
1.川芎、雞蛋加水煮至一碗。
2.將雞蛋去殼，加入田七、紅棗再煮30分鐘。
3.調入黃酒即成（不喝酒者可用白醋代替）。
Tips：
宜經期前三天開始服用，每日一次。
中醫陸順海醫師：理氣調血最治本
陸醫師行醫逾四十多年，臨床經驗豐富。他表示不少香港婦女患有經痛，治本之法應為理氣調血、調補肝腎。一般來說，可以利用川芎、紅棗、天麻和鹿茸等中藥材來製作藥膳，可起相應療效。
示範：陸補軒
地址：馬頭圍道432號地下
西方花茶降壓調經
壓力過大擾亂生理周期，易引起經痛。花茶能舒緩情緒，令人神經鬆弛。下面兩款花茶更有調經功效。
紫玫瑰花茶
需時：15分鐘
價錢：$20
功能：有助協調內分泌系統，調理氣血，有助調經止痛。
材料：
紫玫瑰乾花（PurpleRose）3-4克
做法：
1.先用熱水溫熱沖壺，倒去。加入紫玫瑰乾花。加入清水至2/3壺滿，加熱，焗2分鐘至出味。輕搖壺身後，再焗2分鐘便可飲用。
Tips：
熱水溫壺後緊記倒去，再落乾花及清水加熱，更加入味。
洛神花茶
價錢：$20/1人
需時：15分鐘
功能：洛神花茶（HibiscusFlowers）有調理氣血， 降壓解脂功效。
材料：
洛神花乾花5-6克、蜜糖1小杯
做法：
1.先用熱水溫熱沖壺，加入洛神花乾花。將q壺滿的清水加熱，合上蓋焗2分鐘。加入蜜糖。
2.輕搖壺身後再焗2分鐘，倒出即可飲用。
註冊西醫陳諾偉醫生：花茶減壓舒經痛
從西醫角度，壓力過大會影響體內荷爾蒙周期，催促子宮、輸卵管平滑肌收縮，這便是經痛的誘因。花茶從嗅覺及味覺兩方面舒緩神經，有助減低壓力。
示範：CircleCafe
地址：亞士厘道24-38號地下A1
Rita：「一個月總有幾日隱隱作痛，做嘢會不太順手，但成日食止痛藥始終不太好，只能治標唔治本，所以勁羨慕唔會M痛的女性朋友。如果可以有啲簡單方法調理身體就太好！」
