讀得美國哈佛大學（HarvardUniversity），個個都是高材生，但成績好不一定快樂。不少哈佛學生最近一窩蜂報讀一個新課程「快樂101」。顧名思義，這個「正面心理學」（PositivePsychology）課程就是教人如何活得開心，做個快樂人。
創辦「快樂101」課程的哈佛大學心理系講師本沙哈（TalBen-Shahar）指出，追求快樂最重要是「簡化生活」。「我們身處充滿競爭的文化中，時常希望在最少時間做最多的事。我教學生辨別甚麼事真的想做，或真的要做，有時要懂得捨棄某些東西。」
學生要寫「感謝日記」
生活要簡單，但沙哈的課程一點不簡單，課程簡介形容這是「嚴苛地有趣」。除了一周兩堂（每堂九十分鐘，包括冥想時段）之外，還有不少文字功課，如寫「感謝日記」、撰文論述自己在某次艱苦經歷中學了甚麼，及閱讀大量有關正面心理學的研究。
工作量大，又要面對考試不及格的壓力，為何學生還爭相選修這門課？沙哈說：「我想他們喜歡我的課程，是因為他們想快樂一點。他們認為可將學到的東西直接應用在生活中，至少他們希望這樣。」
報讀人數勝讀經濟學
正面心理學人氣急升，在哈佛大學的受歡迎程度，已超越原本的頭號熱門課程「經濟學入門」，報讀人數多達八百五十多人。
美國《紐約郵報》
開心小貼士
1）感受痛苦：
要開心，就要先懂得感受負面情緒，如痛苦、傷心，長遠來說這樣才會開心
2）寫感謝日誌：
大事小事也可以感謝，如感謝一頓美食或你的家人。明白不是所有東西都是理所當然，就會快樂
3）出一身汗：
研究發現，每周運動三次，每次三十分鐘，效果等同服用抗抑鬱藥，有助心情愉快
4）接受人生如過山車：
人生必有高低起跌，即使在低潮時，只要找到生命的意義和樂趣，也可欣然接受現狀，知道快樂總會重臨。
資料來源：美國《紐約郵報》