【記者白琳報道】多做運動有助抗衰老，但港安醫院健康促進中心主管山度士指出，長者每天只宜用十多至二十分鐘做中度運動，若每天運動超過兩小時，會導致勞損等反效果；體積細小的深色水果及深綠色蔬菜含較多抗氧化物質，多吃有助抗衰老。
山度士稱，蔬果以李子、葡萄、藍莓、黑莓及芥蘭含最多抗氧化物質；美國有研究指出有信仰的長者平均壽命比常人長七至十三年，估計是因為他們的社交生活較活躍，與及傾向不吸煙的習慣有關。
荃灣港安醫院內科及老人科專科醫生林明源說，先進醫療科技令港人長壽，香港每八個人就有一名六十五歲以上的長者，但多數人的晚年都在病榻度過。長壽之餘要活得健康，就要每天堅持散步、耍太極及游泳等中度運動，但若空氣污染指數偏高，則宜留在家中休息；長者常因牙齒不全而偏食，他建議盡量將食物攪碎才食用；選擇健康食品前應先諮詢醫生，不可過份迷信，以魚肝油及維他命為例，過量服用可引致肝硬化；部份產品或含重金屬和雜質，過量或導致中毒。
免費檢查血壓血糖
港安醫院將於本月二十六日（周日）舉行「體重控制與抗衰老」講座，由上述兩位醫生主講，參加者可獲檢查血壓、血糖、體脂和體格，檢查及入場費用全免，可致電23660784報名及留座。