對於很多孕婦來說，面對懷孕這個從未體驗的過程，身體出現的變化以及心理的改變，不期然會產生彷徨、焦慮等自然反應，作為丈夫及家人，其實有很多方法及途徑可以幫助懷孕中的她。今天就邀請了有二十多年家庭服務經驗的伍麗萍小姐教路，讓作為孕婦身邊的你，知道有甚麼實際行動可幫助家中的孕婦。
記者：李智聰
攝影：楊錦文
模特兒：智、Katie（Salvador）
鳴謝：伍麗萍小姐（明愛天水圍綜合家庭服務中心督導主任)
作為孕婦的家人，對孕婦作出支持是理所當然的事，在生理方面，可以幫助的地方不大，不過在心理方面，其實家人有很多方法可以做，據伍麗萍小姐所說，依她的接觸，在懷孕期間，孕婦面對的問題大致可分為兩類：意外懷孕或第一胎，及職業婦女。
第一類：意外懷孕或第一胎
沒有心理準備下懷孕或者第一胎，由於缺乏經驗及預算，孕婦往往會擔心家中的經濟問題，以及嬰兒出世後的發展，亦有很多孕婦因為常在家裏，而家人又要為口奔馳，不能騰出時間陪伴左右而感到寂寞、焦慮，從而鑽入牛角尖；家人可以作出的支持當然是多溝通，找出孕婦的心結，不過遇到問題，家人亦可以向專人或一些社會服務機構求助，找出適當的途徑，實際地為孕婦解除心中的疑慮。
家人的實際支持行動：
經濟透明 申請資助
生兒育女除了以後的教導以外，亦需要一定的經濟基礎，不少孕婦亦會擔心，懷孕以後的支出，家中是否能夠應付；BB出世後，經濟上是否可以支持，作為家人在這個時候更應該坦誠相對，讓孕婦知道家中的經濟情況，從而釋慮，若然家中真的出現經濟問題，家人亦可以向坊間的社會服務團體求助，上網可找尋相關的資料，例如公益金等機構，就有相關的基金幫助有問題的家庭。（查詢：www.commchest.org）
電話解困 專人協助
家人能夠常伴在孕婦左右當然是最好支持，雖然現實生活中大多數人需要上班，其實亦應該多以電話溝通，若然情況不許可的話，家人可以搜尋一些社會服務機構，例如明愛就有一條24小時的向晴熱線（查詢：18288），有專人接聽，若然孕婦遇到困擾，亦可以有人溝通。
第二類：職業女性
有不少準媽媽也是職業女性，要面對懷孕的問題，也會擔心嬰兒出世後的生活改變，如嬰兒是否有人照顧、自己能否應付得來、應該怎樣教導小孩等。家人可多留意身邊有否專人可以協助，為孕婦做好準備。
家人的實際支持行動：
陪月服務 家務助理
孕婦面對初產問題以及擔心自己不懂湊小孩，是很普遍的事情，坊間會有一些社會服務團體提供陪月服務，有一些私人機構提供陪月員以外，更有提供專業家務助理作保母及打理家務，家人可預先找尋相關機構資料。（明愛洪水橋社區發展計劃：24782655）
（現代孕媽媽專業陪月服務中心：35832543；一個月26個工作天每天6小時陪月服務收費$7,500-$8,500）
搜索書本 解開心結
因為生理的變化，孕婦常常會擔心自己健康出現問題，其實只要有正確的知識，就可以減低孕婦胡思亂想的機會，家人不妨多到書局搜羅有關懷孕親子的書籍，藉此為孕婦解開心結，也是很好的支持。
有益身心活動
伍麗萍小姐指出，孕婦懷孕期間，有些有益身心的活動，家人可以一起參與，因你的支持，是對孕婦的正面影響。
一起作呼吸運動
除了一般的肢體運動，孕婦還要練習呼吸運動，學習控制節奏及呼吸，以助順利分娩。其實丈夫可以在旁一起練習，一方面是對孕婦精神上的支持，另一方面，若然有意陪產的丈夫，在產房內亦可引領孕婦控制分娩時的節奏，減低緊張情緒。
行公園、買餸
孕婦應多散步，家人可陪伴左右，從旁協助；另外，亦可多陪伴孕婦一起買餸，從中增加溝通。
聽音樂
柔和的音樂絕對有助孕婦舒緩懷孕帶來的緊張情緒，家人不妨為孕婦搜羅不同的音樂CD，以示關懷。
