親子手冊:解孕婦心結 老公要透明

親子手冊:解孕婦心結 老公要透明

對於很多孕婦來說,面對懷孕這個從未體驗的過程,身體出現的變化以及心理的改變,不期然會產生彷徨、焦慮等自然反應,作為丈夫及家人,其實有很多方法及途徑可以幫助懷孕中的她。今天就邀請了有二十多年家庭服務經驗的伍麗萍小姐教路,讓作為孕婦身邊的你,知道有甚麼實際行動可幫助家中的孕婦。

記者:李智聰
攝影:楊錦文
模特兒:智、Katie(Salvador)
鳴謝:伍麗萍小姐(明愛天水圍綜合家庭服務中心督導主任)

作為孕婦的家人,對孕婦作出支持是理所當然的事,在生理方面,可以幫助的地方不大,不過在心理方面,其實家人有很多方法可以做,據伍麗萍小姐所說,依她的接觸,在懷孕期間,孕婦面對的問題大致可分為兩類:意外懷孕或第一胎,及職業婦女。

第一類:意外懷孕或第一胎

沒有心理準備下懷孕或者第一胎,由於缺乏經驗及預算,孕婦往往會擔心家中的經濟問題,以及嬰兒出世後的發展,亦有很多孕婦因為常在家裏,而家人又要為口奔馳,不能騰出時間陪伴左右而感到寂寞、焦慮,從而鑽入牛角尖;家人可以作出的支持當然是多溝通,找出孕婦的心結,不過遇到問題,家人亦可以向專人或一些社會服務機構求助,找出適當的途徑,實際地為孕婦解除心中的疑慮。

家人的實際支持行動:
經濟透明 申請資助

生兒育女除了以後的教導以外,亦需要一定的經濟基礎,不少孕婦亦會擔心,懷孕以後的支出,家中是否能夠應付;BB出世後,經濟上是否可以支持,作為家人在這個時候更應該坦誠相對,讓孕婦知道家中的經濟情況,從而釋慮,若然家中真的出現經濟問題,家人亦可以向坊間的社會服務團體求助,上網可找尋相關的資料,例如公益金等機構,就有相關的基金幫助有問題的家庭。(查詢:www.commchest.org)

電話解困 專人協助

家人能夠常伴在孕婦左右當然是最好支持,雖然現實生活中大多數人需要上班,其實亦應該多以電話溝通,若然情況不許可的話,家人可以搜尋一些社會服務機構,例如明愛就有一條24小時的向晴熱線(查詢:18288),有專人接聽,若然孕婦遇到困擾,亦可以有人溝通。

第二類:職業女性

有不少準媽媽也是職業女性,要面對懷孕的問題,也會擔心嬰兒出世後的生活改變,如嬰兒是否有人照顧、自己能否應付得來、應該怎樣教導小孩等。家人可多留意身邊有否專人可以協助,為孕婦做好準備。

家人的實際支持行動:
陪月服務 家務助理

孕婦面對初產問題以及擔心自己不懂湊小孩,是很普遍的事情,坊間會有一些社會服務團體提供陪月服務,有一些私人機構提供陪月員以外,更有提供專業家務助理作保母及打理家務,家人可預先找尋相關機構資料。(明愛洪水橋社區發展計劃:24782655)

(現代孕媽媽專業陪月服務中心:35832543;一個月26個工作天每天6小時陪月服務收費$7,500-$8,500)

搜索書本 解開心結

因為生理的變化,孕婦常常會擔心自己健康出現問題,其實只要有正確的知識,就可以減低孕婦胡思亂想的機會,家人不妨多到書局搜羅有關懷孕親子的書籍,藉此為孕婦解開心結,也是很好的支持。

有益身心活動

伍麗萍小姐指出,孕婦懷孕期間,有些有益身心的活動,家人可以一起參與,因你的支持,是對孕婦的正面影響。

一起作呼吸運動

除了一般的肢體運動,孕婦還要練習呼吸運動,學習控制節奏及呼吸,以助順利分娩。其實丈夫可以在旁一起練習,一方面是對孕婦精神上的支持,另一方面,若然有意陪產的丈夫,在產房內亦可引領孕婦控制分娩時的節奏,減低緊張情緒。

行公園、買餸

孕婦應多散步,家人可陪伴左右,從旁協助;另外,亦可多陪伴孕婦一起買餸,從中增加溝通。

聽音樂

柔和的音樂絕對有助孕婦舒緩懷孕帶來的緊張情緒,家人不妨為孕婦搜羅不同的音樂CD,以示關懷。