懷孕期間會因生理變化、各種憂慮而面對種種壓力，若得不到適當的舒緩，會導致抵抗力減弱、令血氧下降和子宮血液循環不佳而影響胎兒發育。壓力亦會令孕婦變得煩躁，也會導致胎兒不穩定。想保持輕鬆愉快的心情迎接健康小生命，由丈夫替懷孕妻子按摩是個最佳減壓方法，又可促進夫妻溝通與和諧，給予準媽媽安全感，防止產後抑鬱症的發生。
記者：黃婉冰
攝影：周旭文
資料提供：強生媽媽大學堂
Model：Va&Lion（Salvador）
胎兒第15周：
外形：到了第15周末，胎兒身長約為18cm，身軀和手腳的發育更明顯，下顴骨、面頰骨、鼻樑骨等開始成形，20隻乳牙的小牙已齊備，在齒槽內長出來，胳膊和腿能稍微活動，心臟搏動開始活躍。
重量：120克
媽咪變化：子宮逐漸膨脹，下腹部也隨之膨脹，有些人會開始感到腰痠背痛，孕吐結束，心情和胃口好轉，食慾大增，體重每月約增加2,000克，基礎體溫逐漸呈現低溫狀態，乳房明顯開始變大，乳頭顏色變深。
事前準備：深呼吸放鬆心情
由頭按到腳功效逐個捉
（一）按頭舒緩頭痛
功效：這種按法可有助舒緩孕婦常見的緊張性頭痛。
STEP1.雙手放額頭，將太太頭部壓向自己胸口，雙手橫向從眉心拉開至眉尾，重複做7次。
STEP2.把拇指放在眉尾凹位太陽穴，按揉5-7次。把指頭的位置放頭上，如洗頭般按揉整個頭。將小指中指輕放下巴，向上掃至太陽穴2-3次。用同樣方法輕掃面頰至太陽穴。在鼻側笑紋按一下，再溜到眼眉骨及下眼窩輕按，最後輕輕力揉耳仔和耳背。
（二）按風池穴減輕頸梗
功效：孕婦因坐姿、站姿異於平常而頸、腳和胸疲倦，按風池穴可有助鬆弛頸梗。
風池穴在頸後髮腳兩側的凹陷位，將拇指及食指放在這個位置，以打圈方式按揉這個位置，或輕輕揑起指間的肌肉，約做10-20次。
（三）按前胸助強肺
功效：胎兒重量對孕婦造成壓力，這做法助呼吸暢順。
雙手沿太太胸前鎖骨向肩部橫掃，來回數次。
（四）按背減腰痠
功效：腰部會因支撐着BB而出現疼痛，按背可減輕痛楚之餘，亦可鬆弛緊張肌肉，改善不正確姿勢。
（五）按手促進循環
功效：由於孕婦的循環系統不如常人，這做法可幫助手部血液和淋巴腺的循環。
（六）按腳消腫防抽筋
功效：按摩有助將腿部積存的水份循環，按小腿可舒緩肌肉不適和減少抽筋現象。
完美的結束
按摩完，丈夫可坐在太太後面，以雙手手掌放在太太的肚，再慢慢向左至右比畫成心形，然後掃回肚的上端，來回做5-10次，最後太太可依在丈夫懷中休息，讓大家減減壓，切記不要匆匆結束。
選用合適的按摩油時，應視乎天氣、按摩時刻和個人喜好。由於孕婦皮膚較易敏感，所以應選用一些性質溫和的潤膚油或潤膚乳液作按摩用，可減輕按摩時的肌肉摩擦，同時亦有助滋養肌膚作用。最好揀選一些經國際醫學證明，成份純正溫和才使用。
DHC香薰油以天然植物油為素材，其中蘊含的橄欖油成份更獲EU（歐盟）有機認證團體頒授CAAE優質認證，證明其成份天然純正。（查詢：21110011）
