第一次懷孕，面對種種疑問顯得不知所措，尤其頭一、兩個月，在甚麼都不懂的情形下很易會掉以輕心。由於這時候孕婦本身和胎兒體重均會開始增加，加上姙娠期體內荷爾蒙變化，關節四周韌帶會軟化，這時期如坐姿、睡姿等不正確很易會扭傷，今日就等專家話你知要點改！
記者：李智聰
攝影：譚盈傑
模特兒：Krsty、Kenny(Salvador)
鳴謝：婦產科專科醫生羅致廉
懷孕5-7周
胎兒體形：第五周還在成形階段，到第七周，頭、身體、手、腳開始有區別，外耳開始出現像口一樣的皺紋，開始長出手指、腳指。
重量：只得8克左右
媽咪變化：子宮像鵝蛋般大，肚子還未有太大變化，但會開始出現孕吐、體溫微升、乳頭敏感、乳脹、尿頻等徵狀。
改：不良工作姿勢
坐姿要夠直
宜：背脊緊貼椅背
選用有垂直椅背的椅子，坐時將背脊緊貼椅背，保持腰骨垂直，利用椅背來支撐着脊骨。
忌：曲腰坐着
若坐姿不正確，加上胎兒帶來的負荷，很容易會令脊骨受傷。
屈膝搬重物
宜：前後腳企俯身曲膝
雙腳一前一後站立，然後膝部彎曲慢慢蹲下把物件提起，再慢慢起身。
忌：彎腰提物
這樣會增加腰骨的勞損，易令脊骨受傷。
行行企企要收腹
宜：腹部縮起
脊骨、腰部要垂直，不要刻意將腹部挺起，將腹部的肌肉向內縮起，把身體重量均勻地分布在雙腳上。
忌：寒背走路
寒背會增添脊骨所承受的壓力。
改：日常生活陋習
落床要靠「撐」
宜：手臂要撐起
先要側卧，然後以手臂撐起上身，最後才慢慢坐起來。
忌：用腰做支撐
切忌動作太快，兼且以腰骨作支撐點來借力起身。
側卧要夾枕
宜：雙膝夾枕頭
側卧時用軟枕置於兩膝中間，腳微曲，脊骨保持平直。仰卧則要在小腿下墊軟枕。
忌：「攣弓蝦米」睡姿
這樣會影響脊骨的健康。
「挺身」做家務
宜：腰骨要直
腰骨保持挺直，避免做很大動作的家務如拖地等。
忌：彎腰打掃
長時間彎着腰做家務，會直接影響脊骨的伸展，導致腰痠背痛。
真係唔好搬屋
Clara 2X歲 一子之母
「之前試過兩次唔聽媽咪話去搬屋，結果懷孕時搬過兩次屋，兩次個BB都無咗。搬屋之外，懷孕時我又成日返工追巴士，我諗呢個都係引致小產嘅原因。」
側卧較舒適
許太 4X歲 兩女之母
「懷着大女的時間最辛苦，沒有經驗嘛！晚晚睡得不好，轉為側卧就好一點，始終肚脹，側卧會較自然。那時我會用棉被墊在兩隻腳中間，這樣會較舒服。」
唔講你唔知：懷孕禁忌冷知識
其實在日常生活中，還有些你想不到的懷孕冷知識，真係唔講你唔知！
不宜塗唇膏
因唇膏含有對人體有害的色素──曙紅，研究發現，這物質會損害脫氧核糖核酸，有可能令到胎兒畸變，所以婦科專家提議懷孕期間最好避免使用。
不宜戴隱形眼鏡
由於孕婦角膜含水量比平常人高，尤其末期，角膜透氣性差，佩戴隱形眼鏡很易因缺氧而造成角膜水腫，若隱形眼鏡不潔，更會造成角膜發炎及潰瘍，受細菌感染而影響胎兒。