失眠不是疾病，是一種徵狀，可能因為擔心、焦慮、恐懼或過份興奮，甚至是睡前忙於處理公事等都會引致失眠。嚴重的要延醫治理，或可一試以下瑜伽四式，既可強身又可減輕失眠。
第1招：站立分腿前接式（standingforwardbend），維持5個深呼吸，重複2次。
注意：先站着、雙腳分開，拉直腰背，慢慢將雙手貼在地上；雙腳要收緊，雙手盡量貼地。
第2招：半龜式（halftortoisepose），維持5個深呼吸，重複2次。
注意：臀部盡量緊貼腳踭，全身放鬆，拉直上身並盡量貼地。額頭緊貼地面，雙臂則貼着兩耳旁邊。還原動作時，雙手要緊貼上身一齊離地。
第3招：英雄式（heropose），維持5個深呼吸，重複2次。
注意：分開雙腳，向後躺下，雙手緊握放在頭上；初學者未必能一下子躺下，不妨先落到自己能支持的落點。
第4招：支撐肩倒立（supportshouldersstand），維持5個深呼吸，重複2次。
注意：力量在膊頭，不要放在頸上，腰背盡可能同地面成垂直，雙腳用力協助身體平衡，不要將力量全放在上身。
場地：尖沙嘴PureYoga（電話：81298800）
地址：尖沙嘴中間道18號半島酒店辦公室大樓14樓
電郵：[email protected]
文：徐嘉華圖：孔慶初
