相信大家仍記得在數周前舉行的渣打香港馬拉松賽事中，一位五十三歲男跑手在途中昏倒，最後不治；另一位三十三歲的男跑手亦於中途不省人事，幸好他能從嚴重狀況下慢慢康復過來。此外，為數四萬的參賽者當中，二十位健兒需要送院，另加四千八百多位參賽者表示有抽筋情況。有些人將以上問題歸咎於當天極高的空氣污染水平。
參加長跑前先答健康問卷
無可否認近年香港的空氣污染情況已愈趨惡劣，但這並不代表空氣污染是引致跑手猝死的主因。運動員猝死症（SDS）的成因很多，其中一個主因是基因疾病導致心室壁增厚。但這類疾病並不常見，其他猝死症的成因包括運動引發性哮喘、中暑、心臟電流傳導問題等。
根據美國心臟協會所述，雖然進行劇烈運動時會稍微增加參加者心臟病發死亡的風險，但運動對身體所帶來的益處仍遠高於潛在風險。若你屬於不活躍、超重、已屆中年、有健康問題或對運動有任何顧慮者，建議於參與運動前先諮詢醫生的意見。
在參加如馬拉松等賽事前，閣下需要自行負責確保身心均有足夠能力應付賽事。若你近期並沒有進行過身體檢查，最低限度亦應填妥一份「身體活動準備度問卷」（PAR-Q），此問卷所提出的問題均顯示心臟問題的潛在病徵。有關PAR-Q的內容，可瀏覽網頁www.hksi.org.hk/scn/index.htm。
謝家德
美國註冊體適能訓練專家
香港精英運動員體能教練
電郵：[email protected]