都市人一般要面對的壓力不小，當大家承受壓力時身體會作出一連串反應，在短期內幫助抵抗外來的壓力，但長期的壓力卻會減低身體的抵抗力，令人容易生病。此外，過大的功力更會影響大家的認知能力、工作效率及睡眠。要減輕壓力以保持身體及精神健康，方法之一是每日定時做放鬆身心的練習。中文大學人腦功能促進中心現提供一套鬆弛練習─三路端坐鬆弛法，讓市民免費下載。這套鬆弛法由中大心理學系陳瑞燕教授編製，是中國的傳統古法，它不但有西方放鬆法中鬆弛神經的效果，更能達致氣血循環。整套鬆弛法需時約十五分鐘，簡單易明，適合一般人練習。
有興趣人士可於中大人腦功能促進中心網頁 http://www.psy.cuhk.edu.hk/cnfe/index_c.htm下載該鬆弛法。