普通人上太空，要在短時間內完成升空訓練，有如「地獄式」的速成班，相當艱苦，不是人人捱得住。因此，太空遊客要先接受一系列身體檢查，確保體能良好，方可展開訓練。
訓練包括軌道飛行（orbitalflight）和亞軌道飛行（suborbitalflight），主要是在模擬無重狀態下進行拋物線飛行，以及在重力加速下躺在離心機內睡覺等，亦要掌握俄羅斯「聯合號」太空船的內外結構，熟悉模擬器複雜的操作程序。訓練過程會有專業太空人陪同。
如同「重新上大學」
美國太空探險公司形容訓練「具挑戰性和高要求」。世界上第三名太空遊客奧爾森則說，訓練如同「重新上一次大學」，每天腦子就像「塞滿電話號碼的學生」。
美國太空探險公司