壓力是都市人的通病，香港人更深受其害；處理壓力不當，可令人百病叢生，如你是壓力的受害者，又苦無解決方法，試吓跟PureYoga瑜伽導師黃佩霞做以下四式，試看會否好有幫助？
第1招：大拜式（child'spose）
維持5個深呼吸，重複2次。
注意：動作就像BB在媽媽肚內，重心坐在腳踭上，要放鬆整個人，眼眉心要掂地。
第2招：打坐（lotuspose）
可維持數分鐘，重複2次。
注意：有打坐的感覺，閉上眼睛，腰挺直，收腹；吸氣時肚脹出，呼氣時肚收入。做此動作時，可以聆聽一下自己的呼吸聲，有助紓緩壓力。
第3招：鋤頭式（plowpose）
維持5個深呼吸，重複2次。
注意：雙手放兩側，用下腹力將膝頭向上身提升，然後慢慢向後伸延，最好腳趾掂地。返回原位時，動作要慢，雙手放在臀上幫忙還原動作。
第4招：大休息（corpsepose）
維持5-10分鐘。
注意：這通常是練習瑜伽完畢後，一個讓你鬆弛及休息的動作。注意腰骨不要斜，保持一條直線，綁辮的人士要解開辮結，盡情休息。
場地：尖沙嘴PureYoga（電話：81298800）
地址：尖沙嘴中間道18號半島酒店辦公室大樓14樓
電郵：[email protected]
文：徐嘉華圖：孔慶初
