向苦痛叫Stop當你陷入痛苦的想法時，立刻對自己說：「停！」或「Stop！」然後想像一幕幕快樂的景象或回憶，不論是跟小朋友嬉戲的愉悅，又或是獨自在草地上怡然地漫步……不停的想，直至心情轉好，便開始回復日常的工作。假如痛苦的感覺又再浮現，請重複以上方法。