【本報訊】一直以來，大家都認為學習瑜伽可以減壓和鍛煉肌肉，而美國西雅圖佛瑞德．荷恩森癌病研究中心更指出做瑜伽還可以減輕體重。
現時有不少減輕體重的班別，因為運動量不足，未能令參加者消耗足夠熱量，遂令體重沒有絲毫變化，但瑜伽班卻往往能夠幫助參加者少吃一點，因而達到減輕體重的目的。
基斯麟醫生帶領的研究小組，調查了一萬五千五百名男女，他們的年齡介乎五十三至五十七歲。參加者報告了他們自二十多歲開始的運動情況及體重變化。
對飽的感覺較敏感
中年發胖是普遍現象，但是今次的研究發現，那些經常做瑜伽的人，比沒有做的，增重較少。基斯麟說，練習瑜伽的人對自己的身體更有意識，吃東西的時候，會對飽的感覺較為敏感，懂得停下來，不再吃下去。
剛剛開始學習瑜伽，宜循序漸進，先從基本的簡單動作做起，不要急於學習難度過高的動作。