圓滿的性生活有益身心，圓滿的性行為就是達到性高潮。NHSDirect網站教路，只要以正面、積極的態度面對，人人也可進行圓滿的性愛運動。
練肌肉
不是練腹肌或胸肌，而是骨盆底肌肉（Pelvicfloormuscle）。這是控制大小便的一組肌肉，收放這肌肉可在排尿時突然中止小便。骨盆底肌肉的一收一放，可改善血液循環，令血液更快抵達性器官，令性高潮更強烈。每天可收放這組肌肉3次，每次收放10-20下，約1個月見效。
邊做邊說
做愛時不要啞口無言，要將你的感受或要求跟對方說。愈多說話，心情愈放鬆。如果不習慣邊做邊說，可以呻吟聲或歎氣聲，讓對方知道你的感覺。
安全第一
任何的性行為或性接觸都要安全第一，使用安全套或其他避孕方法。定期接受身體檢查，和向醫生徵詢有關性生活的意見。
自行尋樂
自慰或手淫可令你更了解自己怎樣達到性高潮。男性自瀆可更加有效掌握射精時間，對早洩的男性尤其有效。男女同時為對方手淫，亦是另類安全性行為之一，也是大家了解對方性需要的機會。
性愛玩具
震動器等性愛玩具，有助增進雙方的性趣、親密度和信任。應該跟伴侶一起使用，說明不是用性玩具取代跟對方的性行為，兩人亦可一起選購。緊記保持性玩具衞生清潔，防止傳播性病。
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