【本報訊】腰間的豬腩肉固然可憎，但鏟除贅肉不法，健身時「狂玩」扭腰機或彎腰提啞鈴，隨時傷及腰椎，令椎間盤脫出壓住神經線，造成坐骨神經痛，除了腰部會劇痛不止，臀部、大腿、小腿後方及足部均會受累，嚴重者更會下肢無力、大小便失禁，甚至失去工作能力。有脊醫提醒大家做運動時必須保持姿勢正確，背部按摩無助於根治此症，若經常感到腰痛，即要盡快求醫。 記者：張嘉雯
脊椎的結構細密複雜，腰椎由五節腰椎骨組成，每節腰椎骨之間，有一塊稱為椎間盤的纖維軟墊，用作吸收壓力，保護脊柱，令脊柱有柔軟性；椎骨之間每邊有一個孔叫做椎間孔，讓中樞神經線穿出，控制身體下肢的感覺及活動，如椎間盤脫出或骨刺增生，會引致壓住神經線，患者就會痛苦不堪。
按摩只減輕肌肉痛
脊骨神經科醫生何應輝稱，坐骨神經痛患者主要是三十五歲至五十歲的人士，多是由於受傷或勞損，令軟組織發炎、脊椎狹窄所致；坐和站立的姿勢不正確，也會增加腰部的負荷。此外，長者並會因為關節自然損耗退化，引致骨質增生，形成骨刺。
「其實做gym都有危險，有啲人因為玩扭腰機或者『烏』低身拎啞鈴，都會傷到條腰，令坐骨神經痛，男士忍耐力通常高啲，痛咗成四、五年都唔睇醫生，嚟到已經要坐輪椅。」何應輝說，有患者會選擇背部按摩減痛，「但係咁樣只係減到肌肉痛，嚿骨凸咗出嚟，唔會按摩整到番入去。」
嚴重需要接受手術
患者會感覺腰部疼痛，伸延到臀部、大腿及小腿後方及足部，彎腰、咳嗽和提取重物都會令病情加劇，躺着時較為舒服，上落樓梯時感到腳部無力，腿部某些肌肉也可能會萎縮；有四分之一坐骨神經痛的患者有夜間抽筋的現象，患者甚至可能出現大小便失禁的情況。
何應輝強調，脊骨神經科醫生和物理治療師都會採用脊骨矯正術、紅外線、脊椎牽引、超聲波、干擾波電療法等治療，藉以減輕患者的痛楚和神經受壓迫的情況，患者需要做適當的腰部強化和伸展運動，在搬運過重物件時，必須戴上腰護帶，承托及紓緩腰骨的壓力，情況嚴重時可能需要接受手術治療。