不吃燕窩等補品,廣東菜又不太合口味,祖籍上海的喬美英自言長壽的秘訣就是勤做運動,每天除睡覺和吃飯外,差不多全部時間都在做運動,踢踢腿、揮揮手,還邊做「醒晨操」邊哼口訣:「開開心心無憂愁!」難怪一百零二歲的她,仍老當益壯。
每天清晨四時起床
喬婆婆患有心臟病,每天都要服藥,但她仍堅持每天清晨四時起床,念過佛經後做早操,至晚上八時睡覺前,她會把握所有機會做運動,連睡不着時也在床上運動,堪稱「運動狂」。居於安老院的她又參加運動班,早前更與其他長者一同表演花式器械操。
喬婆婆活潑好動,踴躍參加各項活動和興趣班,前年更因此獲耆毅大學畢業殊榮。照顧她的院舍員工說:「個個月院舍去旅行,佢梗係即刻報名,去山頂、車公廟、睇燈飾,好踴躍㗎!前排重幫手做義工賣旗同愛心券㖭!」喬婆婆即用上海話補充:「很多人跟我買的。」
說起往事,她感觸良多:「我苦命呀﹗三十一歲丈夫就去了,那時候小兒子還只有四歲呀。」年輕時白天耕田,晚上做針線,含辛茹苦養大兩個兒子,現已是五代同堂,「第五代呀,六歲讀一年級了!我曾孫女也進了南京大學。」今日年初二子孫都會到院舍向她拜年。愛美的她在接受訪問當天嚷着:「還沒買新衣裳年初二那天穿呀!」但喬婆婆散發的健康氣息,已美得叫人羨慕。
姓名:喬美英
年齡:102歲
長壽心得:運動、參加活動