香港生活緊張，因工作、家庭、感情等壓力令人長期處於精神繃緊狀態，久而久之，便會出現失眠、發噩夢、食慾不振及神經過敏等毛病。為改善健康，一班年輕上班族最近公餘時間齊學太極，實行打破太極只屬長者運動的傳統觀念。
文：李勇明
圖：黎樹雄
鳴謝：香港國術太極拳協會（www.hktaichi.org）
長久以來，太極都被視為健康養生運動；太極運動量較低，但有調和氣血及延年益壽功用，特別適合長者參與。因此，練太極人士總給人一種「老餅」感覺，但屬非牟利機構的香港國術太極拳協會，最近引入兩名二十多歲的太極教練，實行將太極推廣給年輕一族。
「明知有益怕俾人笑」
已有兩年太極教練經驗的Benny說：「雖然好多年輕人都知道打太極有益，但佢哋因為怕尷尬、怕俾人笑，所以明知有益都唔敢學。不過，自從我哋個會透過生活易網站招收學員後，多咗一批上班族報名學太極，而趨勢重愈來愈年輕。」
近年，太極在香港發展迅速，很多團體定期舉辦太極班，亦有部份學校將太極列為體育科課程。香港國術太極拳協會另一年輕教練溫Sir認為，太極不單對身心康健有益，對預防疾病亦有功效。他說：「以前我都有打籃球的習慣，但一次意外弄至韌帶嚴重撕裂，很久亦未能根治。不過，自從跟師父練習太極後，足踝的舊患明顯好轉，相信這與太極帶來額外物理治療功效有關。」
強化肢體機能增平衡力
的確，近年醫學證明了練習太極能強化身體腰背、手臂、肩膊、大小腿部等肌肉，操練呼吸系統，提高肺臟功能，增強身體平衡能力。另外，練太極後容易令人精神飽滿，頭腦和思想變得敏捷，對日理萬機的上班族來說，清晰的腦袋有助處理繁忙事務及作出準確判斷。
由於太極不需特定場地進行，參與者可隨時隨地作太極練習，Benny表示：「練習最好選擇空氣清新嘅地方進行，唔好着緊身衣，練邊種門派都好，但初學者最好有教練睇住。對於上班族或平時無做運動嘅人士，太極應該可以幫到佢哋。」
