古語有云：「練拳不練功，到老一場空。」太極推手是太極拳一種練功方法，透過推手練習，逐步掌握太極拳的箇中奧妙。
太極拳的發展源遠流長，曾出現不同流派，其中陳、楊、吳、武、孫五家太極拳最為人熟識。一九五六年國家體委集各家大成，推出「二十四式簡化太極拳」，目的要太極拳普及化。簡化太極拳糅合柔韌、穩定、緩慢、連貫特性，動作涉及全身各大組肌肉和關節，其中太極推手更是太極拳的必修項目。
太極推手是透過手部接觸來感應對方的來勢及力量，從而變化及反應。推手分單、雙及活步推手；初學者由「定步單推手」開始，雙方前臂近腕部相交，由腰胯的轉動及兩腿的弓前、坐後來做圓形的旋動。
逐步加勁力讓學員適應
初練時，雙方均不能用力，否則便會習慣成為「頂力」的現象。當熟習這慣性動作後，便須因應學員的程度略加勁力，逐漸提升，從而鍛煉出功力。在掌握了定步單推手後，便可練上雙推手、活步推手、九宮步、七星步及至自由推手。