磨牙聲與鼻鼾聲一樣嘈吵。在電影《如果．愛》中周迅飾演的孫納睡覺時，牙齒磨得咯咯聲響，示範了甚麼是磨牙。假如你有個磨牙的伴侶，可能未必可以每晚都安睡。
磨牙最常在睡覺時發生，因此患者不易察覺到自己有這種的習慣。這是一個下意識的習慣，患者在熟睡時不會知道自己用了多大的力去磨牙。不要小看磨牙，有些人的牙力大得足以將車拖行，即使牙齒可說是身體最堅硬的物質，都可以因此被磨平。
當上下牙齒長時間對磨，牙齒就會互相愈磨愈平。這不但會影響牙齒的咀嚼功能，當前牙被磨平或磨崩，更有損儀容。曾經補牙或佩戴牙套，也有機會磨損有關物料。當琺瑯質被磨掉，象牙質就會外露，造成牙齒敏感或牙痛。牙齒會對冷熱或酸甜食物特別敏感易於感到酸軟。此外，包圍牙根的牙周膜長期受力後更會變得鬆弛，牙齒會顯得鬆動，易於移位。
佩戴牙膠有助改善
除牙齒外，牙根亦會因磨牙而被磨損，造成痛楚。至於負責咀嚼功能的面部肌肉會因過勞而產生痛楚；情況嚴重時磨牙人士甚至會感到頭痛及耳痛。
磨牙真正成因其實未明，但是一般相信與情緒壓力有關。有磨牙問題的人士要特別注意保護牙齒，最好找牙醫度身訂做合適的牙膠，於睡眠時佩戴。牙膠可把上下牙齒分隔，預防進一步的磨損。牙膠亦有效減少磨牙次數，有助改善磨牙習慣。
此外，做運動鬆弛神經對減少磨牙亦有幫助。其他治療項目包括一些物理治療，肌肉鬆弛劑等。
預防勝於治療，定期作牙齒檢查，就可以及早發現磨牙的症狀（如：平整的牙面），以免牙齒過度磨損。
撰文：香港牙齒美容學會
逢周二至五刊登