女性長時間打麻將易傷肩頸

女性長時間打麻將易傷肩頸

【本報訊】新春假期,很多人都會打麻將,如果日夜竹戰,恐傷及腰椎,甚至罹患「麻將肩」,有醫生指出一些小貼士,可令身體輕鬆手氣好,打麻將輕鬆自在。
台灣台中市澄清醫院復健中心主任蔡永裕表示,去年就有一名三十五歲的男子,在春節期間連打了三十六小時的麻將後,突然感到腰痠,而且站不起來,在家休息了數天仍無法恢復過來,遂到該院求診,經核磁共振檢查發現是腰椎椎間盤突出,做了四周的物理治療才恢復正常。

要適時活動筋骨

蔡永裕又稱,根據該院多年的觀察,同時長時間打麻將,女性罹患麻將肩的機率比男性高。頭部的重量約是身體重量的百分之八,肩頸要負擔頭部的重量,而支撐頭部的頸部肌肉男女有別,成年女性之頸部肌肉約只有男性的六成,以較少的肌肉而支撐相同的重量,故令肩頸疼痛求診的患者以女性居多。
蔡永裕建議打麻將首要選擇一張好椅子,好椅子需有舒適的靠背外加一個腰枕,最好還有扶手讓雙手依靠休息。其次在打牌空檔要做牽拉運動,將十指交叉雙手反扣往前往上伸展,伸腰深呼吸,最好每打一圈做十次牽拉運動。最重要是要適時站起來走走,活動筋骨。