如何減壓？我們有時開玩笑地說："Retailtherapy"（購物治療）！逛逛商場買點無謂之物就沒事了。有人以美容或做按摩減壓，有人做運動，有人休假旅遊等等，市面上關於減壓的書籍甚多，多少反映現代都市人面對多大壓力。
我不是減壓專家，但從日常生活經驗，感到最大的壓力，往往來自太多的對自己的負面感受，我叫這做"negativevibes"（負面感受），外來的負面批評化為內心的自我低貶，有理無理，輕重深淺，日積月累，加在一起，令你覺得自己一無是處，又蠢又鈍又醜又不受歡迎，無地自容，壓力就大得難以承擔。這種壓力能夠把人推向自毀，就不是瘋狂購物可以擺脫了。
那麼怎辦呢？很可能要尋求心理輔導，但預先明白這個現象，也可做「預防措施」，避免壓力惡化到一個不可收拾的地步。俗語說：「心病還須心藥醫」，對抗「負面感受」，就增加「正面感受」好了，經常注意自己的優點，做得好就老實不客氣稱讚自己一番，甚至給自己一份禮物作為獎勵。你想像應如何鼓勵學生，就照樣鼓勵自己好了。更理想的做法，就是組織小組互相獎勵，配偶和家人是很好的人選，談得來的同事亦然，訂下遊戲規則，互相獎勵。每天最少給自己三個「正面感受」，負面感受就不至橫行無忌了。
另一個要培養的良好習慣就是給自己享受的空間，或者靜靜地享受一杯好茶，或者下廚烹製一味拿手好菜。當心情回復平衡，你就可以客觀地面對現實，理性地解決問題。