美國俄亥俄州阿克倫城綜合醫療中心的一項調查，以四百名四、五年級的小學生和他們的書包作為研究對象，結果發現每四個書包，就有一個重量超過小朋友本身體重的百分之二十，這等同一個八十公斤的男人揹着一個小雪櫃。有醫生指，小孩揹着重量超過其體重一成至兩成的書包，容易令頸背部受傷。
醫學界呼籲注意以下揹背包安全方法：
1.使用兩邊肩帶，不要單揹在一邊肩膊上，以免肌肉過勞及脊骨彎曲；
2.用附有腹帶的背包，減輕肩膊負荷；
3.把最重的書放在背包貼近身體部份，調校肩帶至舒適位置，最理想是讓背包底部貼在腰上五公分地方；
4.揹着背包拾東西，不要彎腰，應屈曲雙膝而下。