NBA洛杉磯湖人隊靈魂人物拜恩，自出道十年以來地位屹立不倒，更手執三枚冠軍指環；縱使球隊近年重組，戰績下滑，但個人成績未有走樣，目前平均每戰攻入逾三十二分居群雄第二位。拜恩的成功除有賴天賦外，其多年從不間斷的鍛煉更是他不斷進步、屢創佳績之源。
拜恩個人形象雖然毀譽參半，但卻是被公認為NBA中一位最鍥而不捨的「鍛煉狂」，無論休季或賽日，拜恩都在不斷自我鍛煉。高瞻遠矚的他在九五年當自己還是高中生時，在暑假已聘請前國家級兼奧運舉重選手卡邦尼（JoeCarbone）作為自己的私人教練，並合作至今；去年拜恩還推薦卡邦尼接任湖人的體能教練。
每周6日特訓瓣瓣齊
卡邦尼表示，他的任務是令拜恩更強壯、更快、彈跳力及敏捷度更高，故他特製的訓練包括舉重、拋實心球、增強式肌力訓練（Plyometric）、速度及矯健度訓練等。他說：「暑假時拜恩的特訓稱為『三條六』，即每周六天、每天六小時，以及分為六階段的地獄式鍛煉。」
身高六呎六吋、重二百二十磅的拜恩透露，卡邦尼每天晨早約七時便會到其家中的私人健身室陪練兩小時，然後再轉移至湖人的訓練設施中心操練，包括跳躍不同高度的箱子（Box-jumping）、拋擲實心球、三十碼短跑、加速折返跑練習，當然還少不得射籃和運球等技術練習。
至於重量訓練則由多組數（High-repetition）至最大重量（Maximum-lift）交替進行，譬如先做以較輕的磅數做多次數的舉重，然而逐漸增加重量，卻減少練習次數。這名肩膀及手臂肌肉發達的後衞說：「現在可以深蹲（Squats）四百磅，卧舉（Bench-press）達三百磅。」
堅毅鍛煉能人所不能
本身只有五呎五吋高的卡邦尼，大讚拜恩是吃得苦中苦的人，訓練非常認真。他說：「一般的籃球員在球季休戰時，大多每周訓練四天，每天三至四小時；但高比（拜恩）卻能周一堅持至周六，每天鍛煉六小時，甚至有時八小時。他的工作熱誠無人能及。」
拜恩小檔案
出生日期：23/08/78（27歲）
出生地：費城（美國）
身高：6呎6吋 體重：220磅
職業：NBA球員
婚姻狀況：已婚、育有1女
司職位置：後衞
效力球會：洛杉磯湖人
主要成就：
‧01、02、03年總冠軍隊成員
‧02、03年NBA最佳陣容
‧00、03、04年最佳防守陣容
‧97年NBA入樽賽冠軍
