最近有報道指出，多達23萬或更多香港人患有「慢性疲勞綜合症」。唔知係乜？咪自恃年輕，日夜疲勞搏殺，話唔定有一日會猝不及防。上班一族除咗要認識呢個隱形殺手之外，重要培養運動習慣，學懂調適生活、釋放壓力，咁慢性疲勞對你就無從入手！
記者：盧家蕙
攝影：周旭文
Model：Becky@Salvador
齊齊自我BodyCheck
陳偉諾醫生說：「大家係以下病徵中出現4個或以上的話，可能你已經患上此症。」咦，我都出現咗好幾個喎！「記住情況要維持超過6個月，重要從中排除病理性問題先係喎。」即刻Check吓自己有無啦！
失暈又失憶
注意力不易集中，記憶力減退。
易攰
‧出現前所未有的嚴重疲勞，日常生活因而經常受到影響。
‧即使休息過後也沒法改善，甚至進行正常活動後也會加重疲倦感覺。
‧勞動後，即使睡眠仍無法回復體力多於24小時。
頸部、腋下淋巴腺腫痛
‧並無關節性腫脹及發紅之下出現嚴重關節疼痛。
無名腫痛
‧咽乾、咽痛或喉部有緊縮感。
不明頭痛
‧經常頭痛，但沒有明顯原因。
思想影響病情
醫生會根據病史、體質和身體檢查結果，或以血液測試排除患有其他疾病的可能性，從而作出適當的診斷。由於此症的成因仍然未明，而且也沒有簡易的治療方法，陳醫生說：「直接向患者解釋此病症，認知行為治療可讓患者了解思想是怎樣影響着其行為，從而更有效地找出應付的方法。」除了心理因素之外，生理方面有以下建議。醫生說一般患者可能要數個月、甚至數年才可痊癒，但大部份患者都能完全康復的。
1.定時做輕柔的運動可幫助患者減輕和控制病徵。
2.輔助性藥物，可幫助減輕肌肉痛、關節痛、頭痛以及其他生理病徵。
3.調整作息時間表，以改善睡眠的習慣。
4.可能會建議病人攝取維他命B雜及B6。
抗勞6招
醫生話：「估計呢個病，大部份上班族都可以對號入座。」與其積勞成疾，不如在疾病爆發之前就遠離慢性疲勞啦！白領人士容易患上頸、肩、腰及背部不適的毛病，其次是手腕和手指出現問題。以下介紹6招由頸部至小腿的小運動，喺工作間得閒做吓，伸展到筋骨，有助減低患病機會。
第一招
低頭仰望
第二招
左右拉頸
將頭部左右儘量向肩膊拉直。
第三招
前後拉踭
第四招
斜拉大腿
挺直腰背，一手扶椅背或桌邊，左手將右腳拉向臀部，右大腿保持垂直向地，還原後換腳再做。
第五招
屈伸小腿
腳踭離地，左右交替上下屈伸。重複8次。
第六招
弓步拉腿
單手或雙手扶椅背或桌邊，作弓箭步，後腿伸直，腳尖向前，還原後換腿再做。
醫生：現代文明病
此病於1988年命名，不過真正歸納、並對此病的病徵作出定義則是1993年，陳偉諾醫生說：「人們對此症普遍缺乏認識，但它卻確實存在，而且嚴重影響患者日常生活。任何年齡的人士，包括學童及長者，都有機會患上此病症，其中以青年人，尤其是年齡介乎30至50歲的女性最為普遍。」那麼其病因為何？陳醫生指出，此症可能是人體的免疫系統、荷爾蒙分泌出現問題，亦有證據顯示跟神經系統有關，其餘的潛在因素是工作壓力大、精神緊張、睡眠及營養不足、食煙飲酒等，亦有可能於經歷喪親、離婚或被革職等不愉快的事件後出現。
