【本報訊】定期進行腳底按摩或走石卵路，不少人視之為健體良方。但有專門研究針灸的學者指出，腳底按摩及走石卵路兩者並非針對性治療，只對一般感冒、消化不良及過度疲勞有紓緩作用；若患重病，不應胡亂刺激足部，否則可能令血壓上升、心跳及呼吸加速，還會傷及足部。 記者：張嘉雯
香港中文大學中醫學院客座教授孫外主指出，公眾經常誇大腳底按摩及走石卵路的效應，但有中醫認為足部是人體的微縮，滿布血管，每個部份均與人體內臟互相呼應，通過踏不同形狀的石卵，可以刺激不同部位，調整及平衡內臟功能，他認為走石卵路並沒有針對性的治療功效，作為康娛活動則無妨。
走石卵路改善失眠
孫外主表示，走石卵路對失眠或輕微消化不良有幫助，受這些毛病困擾的人士，可以每天早晨走十至十五分鐘石卵路，走的時間切勿超過十五分鐘，一星期可以走七天，量力而為、循序漸進；開始時時間應該短一點，中間可以休息。盡量選擇人工造的石卵路，石卵的大小及高度要平均，令人體承受較平均的刺激，天氣寒冷的日子，不應光着腳，可以穿着保暖的羊毛襪子踏石卵路。
可以自行按摩腳底
孫外主又稱，孕婦、肥胖人士及嚴重病患均不適合走石卵路，「因為走的時候，踏在卵圓石上，力不是很平衡，阻力點集中在某一地方，壓力會很大。」他解釋，患筋骨骨刺的人士若強行走石卵路，也可能導致筋骨骨膜炎。
「平日走路的時間長，足部疲勞，代謝產物，例如乳酸會積聚在下肢，腳底按摩能促進血液循環，消除疲勞。」孫外主強調，腳底按摩是被動運動，有助驅除疲勞，令身體排汗或產生便意。有關反射區的理論也各形各色，建議巿民無必要光顧足部按摩店，自己動手亦可達到同樣效果。
他指出，方法是先洗淨雙手，坐在椅子上，把其中一腿搭在另一腿上，「以手掌來回擦動足底三百次，對於去除疲勞有不錯功效。」足部按摩不適合孕婦及正值經期的女性，患上嚴重疾病也不宜接受腳底按摩，過度按摩會令血壓上升，心跳及呼吸加速。