繼范志毅來港客串後，另一位國足英雄張恩華，將於短時間內穿起南華戰衣亮相本地足球壇。為提升狀態，現年三十二歲的張恩華近日除球隊正常操練外，每星期還抽三天時間跑沙灘減磅兼鍛煉耐力，不足十天內張恩華已成功減磅五公斤，瘦身效果不知勝過多少纖體公司。文：李勇明 圖：梁祖彝
當大連慶祝第八個聯賽冠軍時，曾叱咤一時的大連鐵衞張恩華，恐怕已經被人遺忘。在天津泰達度過不愉快的兩年後，張恩華即將迎接職業生涯中另一挑戰。現年三十二歲的張恩華說：「對於我這年齡的球員來說，心情和環境都很重要。其實我與南華會老闆早前已認識，大家關係也很融洽，因此選擇了來港發展。」
增強力量抗衡外籍球員
由於已有大半年時間沒有操練和比賽，張恩華的體重由狀態巔峯時期的八十公斤，增至目前的九十四公斤；因此，將張恩華帶來港的南華總監梁守志，向他下的首項任務就是積極減磅。
後衞出身的張恩華，深明速度和力量對防守球員的重要性，因此選擇了比較艱辛的跑沙灘方式進行減磅大計，他說：「現時我除了球隊的正常操練外，每星期都會抽兩至三天時間跑沙灘，每次大約一個半小時。當然，我還會加入增強肌肉力量的器械訓練，讓我有力量抗衡其他外籍球員。」
10日速減5公斤
南華體能訓練員李炳雄表示：「在沙地上跑步比平地、草地或硬地都要困難，畢竟沙粒具吸震功能，球員練跑時需付出較多氣力；長期練習下，就算是大腿的細微肌肉也得到鍛煉，所以跑沙灘對球員減磅絕對是事半功倍。」對於張恩華十天內極速減磅五公斤，李炳雄對這名前國腳有以下評價：「他的專業態度可算一流，勤操又有耐性，對我的要求絕無怨言，如果香港球員有着他的專業態度，香港足球就真的有救了。」
